Vælg den rette sport-bh efter din kropstype

Sport-bh som sport-bh - eller? Helt så enkelt er det ikke. Forskellige modeller passer forskellige til den enkelte, alt efter hvordan du er bygget. Martina Engwall på Stay in Place guider dig til det rette valg.

At finde den rette sport-bh i junglen af alverdens modeller, materiale og funktionsdeltaljer kan nogen gange føles lidt uoverskueligt. Hvor vigtigt er det egentlig at have en god sport-bh? Det ved Martina Engwall fra Stay in Place.

- Du skal tænke på to ting. Hvilken type træning skal du udføre og i så fald, hvilken grad af støtte behøver du så? Hvis du en yogi stiller du typisk helt andre krav til en sport-bh end nogen, som går mere op i løbetræning, siger Martina Engwall og fortsætter:

- Størrelse og pasform er den anden ting, som jeg synes, du skal bruge lidt ekstra tid på. Det er bedst at anvende hvert mærkes måleoversigt i stedet for at du finder en standardoversigt. Det kan nemlig variere meget fra mærke til mærke.

Hvilken model vil passe til mig med en stor barm?

- Det er lidt af en myte, at en stor barm behøver støtte. Ja, din barm bevæger sig, når du træner, da den jo i bund og grund kun er beskyttet af hud. Men med større bryster er selve bevægelsen større, og kan derfor behøve en bedre støtte for at beskytte din barm, forklarer Martina Engwall og fortsætter:

- Led derfor efter bh'er med skåle og gerne også med bøjler. En sport-bh uden skåle komprimerer barmen - altså trykker den indad mod kroppen - men en variant med skåle omfavner derimod barmen.

Hvordan det?

- Når bevæger dig, bevæger barmen sig i 8-taller. En sport-bh med skåle forhindrer vævet i at bevæge sig for meget i forskellige retninger.

Hvilken model passer bedst til mig med en mellemstor barm?

- Det er egentlig den samme sag fra en mellemstor barm op opad - gerne en variant med skåle og/eller bøjle for større support. Du kan også tænke på over ikke at vælge en for nedringet model, da barmen bevæger sig opad når du hopper og træner, og da kan det blive noget ubehageligt for dig hvis der ikke findes nogen støtte ovenover.

Hvilken model passer bedst til mig med en lille barm?

- Har du en lille barm, bliver bevægelsen ikke helt så stor, og du kan derfor vælge én som eksempelvis bare er blød eller en god kompressions-bh. Det afhænger også lidt af hvilken type af træning, som du skal lave. Måske behøver du ikke en bøjle-bh, når du har en lille barm. Du får højst sandsynlig bedre støtte med en kompressions-bh.

Vidste du, at 70 til 80 procent af alle kvinder bruger den forkerte størrelse bh og sport-bh?

Hvis jeg har en lille barm, men er bred rundt om brystkassen - hvad skal jeg så tænke på?

- Brug gerne en kompressions-bh uden skåle. Generelt vil jeg mene, at hvis du ikke har meget volumen med din barm, så får du bedre støtte med en kompressions-bh. Du vil ikke gerne have, at barmen hopper rundt i en bh med for store skåle.

Hvis jeg har en lille talje, men vældig stor barm, hvad skal jeg så vælge?

- Den her kropstype er en af de mest tricky at finde den rette model til. Mange går efter standardsystemet med størrelser, det vil sige XS til XL. Men her er det så, at både skåle og omkreds bliver større i samme takt. Find i stedet en sport-bh hvor der er forskel på omkreds og skålstørrelsen. Bh'en skal sidde stramt omkring brystkassen, da 80% af supporten finder der.

Hvilken sport-bh skal jeg vælge efter en brystforstørrelse?

- Ved brystforstørrelse er huden ekstra spændt ud, da den allerede er blevet strukket ekstra ud. Så du behøver absolut ligeså meget støtte, som hvis du ikke havde implantater.

Hvilken forskel er der på materialer i forskellige typer af sport-bh'er?

- Hvis du skal have en sport-bh til meget soft sport og lavintensiv træning, kan du bruge naturligt materiale som bomuld eller bambus, da disse er bløde mod kroppen, men derimod absorberer og transporterer de ikke fugt væk særlig godt. For sport-bh'er som er skabt til mere intensiv træning, passer et materiale som både er ufleksibelt nok til at holde barmen på plads og samtidig transportere fugten væk og tørrer hurtigt, eksempelvis polyester.

Uanset om du har en lille, mellemstor eller stor barm, så behøver du en god støtte.

Skal jeg vælge tykke eller tynde skuldreremme på min sport-bh?

- Det afhænger lidt af aktivitet og kropsform. 20% af supporten kommer fra remmene. Bredere remme giver mere støtte. Når du har mere volumen med din barm, så plejer det at være godt med bredere bånd.

Hvordan ved jeg, hvilken størrelse jeg skal have? Skal jeg måle?

- Hvis du skal have en bh med bøjle, så er det bedst at måle. Tjek hvilket varemærke, du har valgt og hvordan de måler deres størrelser. Visse bruger en standard måleoversigt, og andre har deres egen version. Det er meget typisk at vælge forkert størrelse på sport-bh'er og bh'er, da mange tænker "jeg har altid været den her størrelse". Men faktum er, at både bryster og kroppen forandres med årene. Det, som passede dig som ung, passer måske ikke her 10, 15 år senere.

Hvordan skal en sport-bh sidde?

- Ofte bærer vi en sport-bh og en normla bh, med for stor omkreds og for lille en skål. En sport-bh skal sidde rigtigt stramt på det yderste spænde, da stoffets elasticitet løsnes med tiden. Skålen skal omfavne alt af det bløde væv. Føl på ydersiden af brystet, tættest på armhulen - er der blødt væv udenfor selve bøjlen, så er skålen for lille.

Skal jeg have en sport-bh med hægter?

- Hægter i ryggen på en sport-bh gør, at du kan få en virkelig stram pasform. Denne skal være løsere, hvis det er en model du skal kunne tage over hovedet, hvor du med hægter kan stramme den til i takt med at elastriciteten giver sig. Når du vælger en sport-bh, som giver en god støtte til din kropstype, vil du kunne mærke en stor forskel!

SHOP HER: Vores udbud af sport-bh'er

LÆSMERE: Sport-bh'erne som er bedst i test 2019