Har du smygtittat in i yogasalen på gymmet där folk står upp och ned, men själv aldrig ställt dig på en yogamatta? Så er det dags! Yogalæreren Monika Björn forklarer hvorfor.
Din kropp mår bättre
- För mycket stillasittande kan göra muskler och leder stela och smärtsamma. Yoga gør kroppen mere rørlig, hvilket kommer til at hjælpe dig i dit hverdagsliv og forbedre dig i andre træningsformer. Genom att yoga ökar du förutsättningarna till en funktionellt fungerande och smärtfri kropp i många år framöver, säger Monika Björn, som har nästan 20 års erfarenhet inom träningsbranschen.
Det er en mulighed at fokusere på
- i en hektisk hverdag, hvor du altid er opkørt, kan du få din tid til mental återhämtning. I många andra träningsformer ligger fokus på att prestera, men yogan uppmanar dig i stället att släppa egot och sluta tävla och jämföra dig med andra.
Du blir snyggare
- Yogan stärker dig inifrån och ut. Du får bedre holdbarhed, kropskännedom og sandsynligvis også en mere positiv indstilling til din krop. En stærk, smidig og tilfreds krop, der bærs op med lethed og stolthed, gør dig definitivt pænere.
Følg Monika Björn på Instagram @monikabjorn, hvor de her billeder kommer fra.
