Att springa ett lopp med hinder av eld, is, lera, el och taggtråd är mångas träningsmål. Hvad venter du på? Anta utmaningen!
- Alla klarar ett Tough Vikining-race, siger eksperten Mads Jacobsen.
Tough Viking er netop det navn, der antyder, at det er et hårdt løb at gennemføre. Men selvom det er hårdt, blødt og hårdt at springe et forhindringsløb, et såkaldt obstacle race, er det mere end nogensinde som lockas af udfordringen. Ifølge Mads Jacobsen, som har coachet atleter på eliteniveau i ti år og haft atleter med i hvert Tough Viking-lopp, der er gået, er forhindringsløb blevet så utroligt populært af to anledninger.
- Funktionel træning har været den største fitnesstrenden de seneste år, og i takt med at interessen for den type træning vokser, kommer flere og flere leta efter et mål, hvor de kan udfordre sig selv og vokse. De vil helt enkelt teste om den fysik de har bygget i crossfit-boxen eller på gymmet virkelig kan bruges. Den anden grund er, at alle forhindringer tilføjer et element til løbet, som gør, at folk, der i almindeligt fald ikke springer specielt ofte, føler, at det bliver roligere at springe.
Hvor stor er skaderisken?
- Skaderisken er så stor, som du gør den! Med det menar jag att ju snabbare du springer, och ju mer du satsar i de olika hindren, desto större blir skaderisken.
Hvad er de bedste egenskaber for nogen, der vil gennemføre et forhindringsløb?
- Det er naturligvis en fordel at have en god grundkondition, så du ellerkar springa hela vägen. At have en afbalanceret fysik, som gør, at du kan håndtere din egen kropsvægt, når du for eksempel skal gå armgang, klatre over vægge eller krybe under forhindringer, er også godt, men intet krav.
Hvad betyder det egentlig, hvordan skal jeg være for at palla?
- Jeg tror, at det er mange, der tror, at de ikke kommer til at orka, eller at man behøver at være sanslöst vältränad for at kunne gennemføre ett Tough Viking-race. Men sanningen er, at alle klarer sig igennem et Tough Viking-løb! Självklart hjälper det att vara vältränad, men om du tar det lite lugnare i löpningen, så kommer inte den vara ett problem.
Hvad sker der, hvis jeg ikke klarer et hinder?
- Alternativet til at udføre en alternativ øvelse, og siden passere forbi hindret, findes altid. Känner du dig tveksam till att klara av alla hinder är mitt tips att springa med ett par kompisar. Så bliver det både roligere og lettere, eftersom ni kan hjälpas åt.
Hvem bør ikke melde sig til Tough Viking?
- Jeg ville ikke anbefale nogen med påtagelige skader at springe, og detsamma gælder om man har hjerteproblem! Men det behøver ikke være helt kört - jeg tycker at deltagere som känner sig tveksamma bör konsultera sin läkare innan de anmäler sig.
