Vælg ret mælk i det ko-lossala utbudet

Havremælk, sojamælk, rismælk, kokosmælk... Udbuddet af forskellige mælkesorter ved siden af komælken er enormt. Så her kan du matche det rigtige mælkealternativ med den rigtige måtte for det bedste resultat!

Til smoothien

Vælg: Sojamjölk

Dricker du en smoothie till frukost eller behöver ett snabbt återhämtningsmål efter träningen? Blanda ut smoothien med sojamjölk, som innehåller sju gram protein per portion och därför är ett bättre val än mandelmjölk eller kokosmjölk.

Til kaffet

Vælg: Hasselnötsmjölk



Det er ingen slump at kaféer ofte tilbyder hasselnötsessens at have i kaffet, smaken passar perfekt med koffeinboosten. Men med den smaksatta sirapen kommer tyvärr en stor mängd socker. Testa i stället att späda ut ditt kaffe med hasselnötsmjölk, det ger den nötiga touchen men ingen sockerchock och innehåller bara 3,5 gram fett per portion.

Til kakorna

Vælg: Linfrömjölk

Skriker kroppen efter kager med mælk? Hæld et glas linfrömjölk op og drick till godsakerna. Med kun 25 kalorier og 2,5 gram fedt pr. portion og en dosis omega-3 er det en sund værdi. Linfrön innehåller även fibrer, så chansen är stor att du känner dig belåten efter bara några få kakor.

Til frokostflingerne

Vælg: Rismælk



Rismælk er en sød mælk, der smagsmæssigt passer perfekt sammen med din søde granola eller musli. Söt smak utan att vara det minsta onyttig innebär en stor tumme upp från oss gottegrisar.

Til potatismoset

Vælg: Hampamælk

I stedet for standardmælk fra kor, test at gøre potatismos med hampamælk som har en milt nødvendig smag. En portion hampamælk giver dig desuden 30 procent af det anbefalede daglige indhold af kalcium.

Til soppan

Vælg: Kokosmælk



Anledningen til, at thailändsk suppe altid er så god og fyldig i smagen? Kokosmælk. Häll i en skvätt av den laktosfria mjölken nästa gång du gör en soppa för en spännande smakbrytning, till exempel får morotssoppa ett piggt lyft av kokosmjölk.

Til pannkakorna

Vælg: Havremælk

Hvis du skal spise pannkakor til efterrätt efter soppan, byt ut komjölken mot havremjölk. Havremælk er ret sødt i smagen og kommer til at tø op til dit sötsug. En portion giver dig desuden 35 procent af det anbefalede kalciumintaget per dag.