Vässa kondisen hemma med en crosstrainer
Med en crosstrainer træner du konditionen på en måde, som er skonsamt for knoglerne. Har du tænkt dig at investere i en maskine til din hæmmegymnastik? Her er alt, hvad du skal tænke på, før du slår til.
Når du træner på en crosstrainer, får du lignende bevægelser, som du får, når du springer, men med meget mindre påfrestning for knoglerne. Maskinen er altså perfekt til dig, der vil skåne knivene, men samtidig slipa konditionen, bli riktigt svettig och bränna massvis med kalorier.
Har du tænkt dig at købe en crosstrainer, er det nogle ting, du bør tænke på for at få det maksimale ud af din nye træningsmaskine. Det første er, hvor stor steglængden er, det vil sige, hvordan meget pedalerne bevæger sig, og hvor store bevægelser du dermed kan gøre.
- I en liten crosstrainer blir det en liten rörelse medan en större crosstrainer ger en större rörelse, något som gör att du får mer träning och blir tröttare. En person med normal længde skal have en skridtlængde på mindst 41 centimeter, siger Thomas Olsson, produktchef inden for fitness på virksomheden Vartex, som ejer træningsredskabsmærket Master.
Det andet, du skal kigge efter, er, hvordan modstanden på crosstrainern reguleres. Et magnetbromsat-motstand er det mest almindelige på markedet, hvor den billigste variant regulerer motstanden ved hjælp af en vajer, som er koblet til en manuel regulering, mens den dyreste, og ifølge Thomas Olsson bedste, løsning er at købe en crosstrainer med en lille elektrisk motor, som flytter magneten frem og tilbage.
Hvad mere er vigtigt at tænke på?
- Vælg en crosstrainer med et tungt svinghjul, så får du bedre følelse og maskinen føles mere gedigen. Et tungt svänghjul og en maskine, der vejer meget, genererer et bedre produkt. Og hvis du har problemer med knæene, skal du vælge en frontdrevet crosstrainer, da den giver mere skidåkningslignende bevægelser, som er bløde, sammenlignet med en bagdrevet crosstrainer.
Er der noget, der er vigtigt at tænke på, når det gælder displayet?
- Den skal være tydelig og gerne have program, eftersom det gør at træningen bliver roligere. Hvis der desuden er et pulsbaseret træningsbånd til, bliver det endnu roligere.
Hvor mange penge koster en rigtig god crosstrainer?
- Du kan regne med at lægge mellem 5.000 og 10.000 kroner.
