Verdensmesteren i swimrun: Sådan træner jeg

I fjor deltog Maja Tesch i swimrunløpet Ötillö for første gang. Og vant. Her fortæller hun hvorfor hun elsker den voksende sport og hvor ukompliseret det kan være at træne swimrun.

Flere og flere oppdager konseptet å kombinere løping med svømming. Maja Tesch (26) fra Stockholm er en af mange, der er blevet hekta på sport, og viste sig at være et naturtalent. I fjor stilte hun op til første gang i Ötillö sammen med rutinerte Annika Ericsson. Når det 75 kilometer lange løb, som består af 65 kilometer terrengløb over 26 øyer og ti kilometer svømming i åpent vann, var avklart sto de to som vinnere av dameklassen og tok tittelen Swimrun World Champions 2015.

- Familien min har sommerhus på Utö og alt begyndte for et par år siden da jeg og kusinen min deltog i Utö swimrun. Jeg begyndte at crawle to uker før konkurransen, vi var dårlige svømmere, men vi endte på en fjerdeplass og kvalifiserte oss til Ötillö, forteller Maja Tesch.

På Utö finnes mange muligheter til å svømme i åpent vann. Foto: Privat

Når hennes kusine takket nei til sin plass trodde Maja Tesch at det ikke skulle bli noe løp for hennes del, ettersom hun ikke fant en ny lagkamerat. Men i løpet av sommeren deltok hun i to swimrunløp sammen med Mats Andersson, en av de fire gründerne av Ötillö-løpet, og en uke før start tok Annika Ericsson kontakt og spurte om hun ville hoppe inn som erstatter i hennes lag.

- Hennes lagkamerat hadde skadet seg og hun hadde blitt tipset om meg. Vi rakk bare å møtes en gang før løpet, da svømte vi ut og målte opp hvor lang linjen mellom oss skulle være. Vi var ikke lige nogle swimrunfavoritter, så vi kunne køre vores eget løb uden noget pres på prestasjonen, og det gik jo bra! Det var en utrolig tryghed at gå køre med Annika, hun er veldig sterk.

75 kilometer, hvor tøft var det?

- Om jeg under tiden havde tænkt på hvor tøft det var havde jeg ikke klart å fortsette, haha. Jeg stengte bare af hjernen og fokuserte på å fortsette svømme og løpe til jeg var i mål.

Det viste sig at være en vindende taktikk?

- Ja, så utrolig gøy! Ötillö stammer fra Utö, men verdensmestertittelen har aldri vært her ute tidligere så alle var veldig glade for min skyld. Det var en herlig følelse at komme op til siste løpingen på Utö, folk hadde reist tidlig fra jobb og sto og heiet og ga high five når vi sprang inn i mål. Det var mektig å kjenne at jeg klarte mer enn hva jeg trodde.

Annika Ericsson og Maja Tesch fejrer seieren i Ötillö. Foto: Jakob Edholm

Hva fikk deg hekta på swimrun?

- At det er et sånt eventyr. Og så ukompliseret. Det eneste du trenger er en våtdrakt, en svømmehette så du slipper å få hår i øynene og et par sko som du kan løpe i terreng med. Det er basen du trenger for å ta deg langt. Følelsen af at du er i et med naturen når du tar deg mellom øyer og løpe i vilt terreng. Du kjenner deg så fri og det er en opplevelse og selv få velge hvor du skal.

Jeg troede, det var nødvendigt med meget udstyr for at kunne gøre swimrun?

- Det findes forskjellige hjelpemiddel du kan ha. På konkurranser er det mange som har svømmebriller, men det har ikke jeg ettersom det blir en ytterligere ting å trikse med, du kan lett bli vant med å kjøre uten. Om du er sterk nok i armene kan du ha årer på hendene, det gjør at du kan svømme raskere. Du kan også ha en pullbuoy, et flyteredskap som du har mellom beina når du svømmer.

Er det en trend at køre swimrun med mindre udstyr?

- Jeg tror at folk har innsett at de ikke trenger så mye greier. Jo mer saker du har, desto lengre tid tar det å styre og ordne med alt innenfor hvert bytte. Og det findes ingen snarveier til å bli raskere, det er bare trening som gjelder. Sats på en god drakt som er spesifikk for swimrun, Head har akkurat kommet med sin nye drakt Aero som er veldig bra, jeg kommer til å konkurrere i den i sommer.

Maja Tesch og Annika Ericsson kom seg gjennom 65 kilometer løping over øyer og tio kilometer svømming under løpet "Ötillö". Foto: Nadja Odenhage

Du likte ikke å løpe i begynnelsen, stemmer ikke det?

- Jo, jeg løp alt for hardt når jeg begynte løpe for fire år siden. Det var aldri gøy, jeg fikk halsbrann og melkesyre og hver meter var en kamp. Men så senket jeg farten, og da kunne jeg begynde at nyte mer av løpingen. Mitt beste tips for å like løping er å ha tålmodighet. Til sidst kommer du ind i det, og da er det herlig!

Fikk du hjelp med svømmingen?

- Ja, jeg har fået hjælp af Rasmus Regnstrand, som også er flink på swimrun, siden i høst. Jeg troede jo, at jeg var ganske flink til at svømme, men innså raskt at jeg holdt på med noen form av veiving med armene som dro meg framover. Nå er jeg meget bedre! Jeg tror at løping handler mer om å komme seg gjennom det, men med svømmingen kan det være bra å få litt hjelp.

Fortæl hvordan du træner!

- Treningen varierer utrolig meget afhængigt af hvordan ugen min ser ud og hvor jeg er. Iblant tænker jeg, at jeg skal lave en struktureret plan, men det er altid noget, der dukker op. For mig er det mængden svømming og løping som er det viktige ettersom løpene er så lange. Jeg har mindst en hviledag i ugen og gør omtrent tre tøffe treningsøkter hvor jeg utfordrer meg selv litt mer, med for eksempel intervaller, og resten blir mer mengdetrening. Jeg kan godt lide transportløb! I går løp jeg til et kurs og på hjemveien tok jeg en omvei, det ble vel en ti kilometer som ble registrert på Suunto-klokken min. Jeg bruker tenke på å variere treningen slik at jeg ikke alltid løper samme runde i samme tempo.

Hvilke løb skal du være med i nu?

- I juli drager jeg til Sveits for at deltage i Engadin og i august skal jeg køre Ånga-løpet og Sandhamn swimrun. Ellers skal jeg lade op til Ötillö i september, det er det jeg ser mest fram imot. Jeg skal svømme med en pige som heter Bibben Nordblom som har vunnet tre ganger, det skal bli kult og utfordrende. Fra starten havde jeg ikke noget mål med swimrun, men da jeg vant Ötillö ville jeg så klart forsvare vinsten!

Følg Maja Tesch på Instagram @majatesch og bliv inspireret til at deltage i en konkurrence selv! - Jeg kan anbefale Ötillö sprints som er lidt kortere baner for den som vil teste. Eller Sandhamn Swimrun i august som kommer til at blive meget fint, siger hun. Foto: Linus Ahlberg