Vasaloppscoachen Mattias Svahn vet hur du ska bete dig på längdskidorna för att få en så härlig åkupplevelse som möjligt.
Uanset om du er en rutinemæssigt arbejdende langtidskidåkare, der forsvandt i sporet, eller en nybegynder, der holder et lavere tempo, bør du have koll på langtidskidåkningens vett- og etikettregler.
Mattias Svahn er en af disse elit-längdskidåkare som tävlat i långloppsvärldscupen. I dag driver han hemsidan Vasasvahn.se, coachar andra skidåkare inför Vasaloppet och erbjuder även vallnings- och dryckesservice under loppet.
Mattias Svahns vett- och etikettips för längdskidåkare
Hvilket spor skal jeg køre i?
- Känner du på dig att du blir trött och inte orkar så mycket ska du hålla till höger. De snabbaste åker förbi i vänsterspår, säger Mattias Svahn.
Får jeg ropa "ur spår!" når jeg skal åka om?
- Nej, du må vise hensyn og samsas. Skal du køre forbi nogen kliver, du bare ut och går om. I særdeleshed på motionärsbanan er det et stort no-no at ropa så. Det er ikke skoj for den, der rammes.
Kan jeg saxa i uppförsbackar?
- Ja, hvis du gør det ved siden af spåret, så saxer du ikke i det.
Er det okej at gå midt i skidspåren?
- Nej, det er vigtigt at vide, og lære sine børn, at man aldrig går i skidspår. Framförallt nu i landet där det inte är spår så ofta så är det viktigt att respektera att det är en skatebädd och en klassisk bädd som man varken cyklar eller går i.
Er min hund velkommen i skidspåret?
- Det findes ofte en del spor, hvor det er tilladt at have med hund. Er det præcis nydragna spår och väldigt mjukt kan hunden göra flera centimeter djupa gropar, och det är inte så bra, men är det konstnö och stenhårt underlag gör inte hunden lika stor påverkan. Men välj de spår där hund är tillåtet.
Hvordan kommer jeg ned til en ryg på bedste måde?
- Hold stavarna invid kroppen. Det er jättemånga som håller ihop händerna och spretar med stavarna 45 grader utåt och det är farligt för dem som kommer bakom. 
Følg Mattias Svahns längdåkningsföretag på Facebook for at få koll på de senaste nyheterna! Foto: Privat
LÄS MER: Så køber du ret längdskidor
LÄS MER: Ret klædsel til længdeskidåkning
