Video: Dette bør du ha med deg på dagstur

Trenger jeg virkelig en powerbank når jeg skal på dagstur, og er ikke et førstehjelpsskrin litt i overkant? Dette er ting, du ikke bør glemme, når du skal ud på tur!

Hvis du nylig har byttet ud asfalt med turstier og lukten af eksos med frisk luft, har du måske ikke helt fået greb om hvad du bør ha med deg i tursekken. Når du bestiller et førstehjælpsskrin til allerførste gang, kan det måske føles lidt i overkanten, men det er faktisk ikke så dumt, som det måske høres ud som - ikke engang når du skal på dagstur. Pakk slik at du føler deg trygg, det er det beste rådet fra eventyrerne Maria Pietilä Holmner og Miranda Ericssons.

Mat og energi

Det er kjempeviktig å ha med seg vann på tur, men hvor mye trenger jeg?

- Hvis du går i fjellet finnes det ofte rennende vann, da trenger du ikke å ha med deg så mye. Det er svært at gi et nøyaktig mål, men tenk at hvis du bare står stille en dag så forbrenner du 2 000 kalorier som kvinne og du skal drikke en millimeter per kalori du forbrenner. Hvis du deretter beveger deg, så forbrenner du jo mye mer, sier Maria Pietilä Holmner, og Miranda Ericsson fortsetter:

- Ja, og husk at du ikke skal pakke mere enn du orker å bære, men hvert fall en til to liter. Det kan også være lurt å ha med seg en kopp eller krus slik at du unngår å bli våt på hendene når du drikker fra en elv.

Kan jeg drikke alt av vann på fjellet?

- Nja, rennende vann er alltid best, men se også rundt deg slik at det ikke ligger døde dyr eller er veldig sølete. Du bør heller ikke drikke vand, som kommer direkte fra en dæmning. Hvis du er usikker kan du ta med deg en vannrenser. En del flasker har også egne vandfilter.

Det er jo alltid bra med en termos med noe varmt i, men hvilken termos bør jeg ha?

- Det er altid lurt å ha en termos med lokk som fungerer som et krus. Ellers er det størrelsen, der afgør. Jeg synes ikke, at du skal begrænse størrelsen, men ta heller en stor termos slik at du har en kopp til vennen din eller i tilfelle det blir dårlig vær. Det er også kjempebra hvis du blir sliten, for da blir du fort kald, sier Maria Pietilä Holmner.

Hvad bør jeg have med, når det gælder mat?

- Det letteste er nok en vanlig pastasalat, med mindre du vil være veldig eventyrlig og stoppe opp for å lage et bål. Egentlig synes jeg du skal ha med noe som du kan glede deg skikkelig til, forteller Miranda Ericsson, og Maria Pietilä Holmner legger til:

- Ja, det synes jeg også! Matpakken skal få lidt kærlighed - det er jo en meget stor del af opplevelsen det også. Hvis du for eksempel har lavet hjemmelavet pizza dagen før, er det perfekt, eller pannekaker og en kanelbolle som en luksuriøs dessert. Men det vigtigste er måske en nød-Snickers eller bar, hvis du har behov for lidt rask energi.

Maria Pietilä Holmner har tidligere været alpinist med blandt andet 6 VM-medaljer innabords. Nu er hun bosat i Åre, hvor hun blandt andet liker å dra på fotturer.

Sikkerhetsutstyr

Hvorfor er det lurt med førstehjelpsskrin?

- Det skal du ha i tilfelle du havner i en ulykke. Jeg pleier å si at når man først glemmer å pakke en regnjakke, så regner det alltid, og sånn er det også med førstehjelpsskrin, sier Maria Pietilä Holmner, og Miranda Ericsson fortsetter:

- Ja, også er jo gnagsårplaster og smertestillende lurt å ha med, akkurat som en saks. Det er praktisk, ikke bare hvis du skader dig, men også hvis du må lage litt utstyr. Gasbind, for eksempel, kan du bruge til meget.

Er det vigtigt med kompass?

- Ja, men kompass har du jo for at kunne orientere dig hvis det for eksempel bliver tåkete - da mister du helt perspektivet! Det er ytterligere en sikkerhetsting, men kanskje du bare er nysgjerrig og vil oppdage nye omgivelser, ved å bruke kart og kompass.

Kan jeg erstatte kompasset med en multisportsklokke eller telefon?

- Du kan også bruge en multisportsklokke, men det føles trygt med et ordentligt kompas. En klokke kan jo lade sig ut, forklarer Maria Pietilä Holmner.

Noen sier at man bør ha en liten kniv med seg når man er på tur. Hvorfor kan det være lurt?

- Det er lidt det samme som at ha med seg en saks. Kniven kan du ha behov for hvis du skal lage et bål, men du kan faktisk havne i en situasjon som er farlig. Måske du sætter dig fast i noget, som du må komme dig løs fra. Derefter er det også praktisk, når du skal lage mat eller få opp en boks. Den fungerer til meget.

Trenger jeg en powerbank, selv om jeg er på dagstur?

- Ja, en smarttelefon lader seg lett ut hvis det er kaldt ute. Du vil ha en powerbank som en forsikring hvis det skjer noe, slik at du alltid har batteri til telefonen. Ellers synes jeg du skal droppe mobilen. Det ødelægger hele opplevelsen hvis du bare skal gå med telefonen og se alt gjennom den, sier Miranda Ericsson.

Apropos at kikke gennem en linse, hvorfor skal jeg ha med meg en kikkert på tur?

- En kikkert er praktisk hvis du for eksempel skal tage et veivalg og du vil se hvordan det ser ud langt borte. Derefter kan det jo også gøre det morsommere og øge opplevelsen, hvis du for eksempel kan kikke på fuglene.

ventyreksperten Miranda Ericsson er til daglig hotellsjef for Holiday Club i Åre, som ligger rett ved Åre strand, med utsikt utover vannet.

Hold dig tør

Ekstra sokker er jo et must. Hvilket materiale skal de være laget af?

- Ull. Jeg sier at det alltid er best med ull, uansett om det er varmt eller kaldt. Det tørker fort, varmer best og lukter ikke. Hvis du går rundt med våde fødder bliver du ofte veldig kald, så pass på at du har minst et ekstra par i sekken. Du kan også knyte de våte sokkene udenpå rygsekken mens du går, da tørker de fortere, forklarer Miranda Ericsson.

Hvad bør jeg tænke på, når jeg køber et siddeunderlag?

- At det kan brettes sammen, sådan at det ikke tar for mye plass. Og at det er behageligt at sidde på. Jeg synes, at det bliver meget bedre, hvis du kan sidde komfortabelt, mens du tager en kaffe eller spiser.

Trenger jeg en dry bag?

- Ja, hvis rygsækken ikke er vandtæt, kan du enten have regntræk til rygsækken eller en dry bag, som du kan putte i rygsækken. Det er vigtigt, slik at du alltid har noe tørt å sette deg på. Hvis du ikke vil bruge penge på en dry bag, fungerer det også med almindelige lynlåse til småting, afslutter Maria Pietilä Holmner.

LES MER: Kan jeg bruke treningstights på fottur?

SHOP HER: Alt til eventyret dit

SHOP HER: Alle turskoene våre

SHOP HER: Alle tursekkene våre