Vil du køre et effektivt træningspas for hele kroppen på bare 10 minutter? Få op pulsen under hjemmetræningen sammen med PT:n Jonathan Fagerlund!
Den tredje og sidste del i vores træningsserie Hemmaträning på 10 minutter med PT:n Jonathan Fagerlund er endnu her. Efter at have låtit overkroppen arbejde i den første del og benen bränna i den andra, fokuserar dagens pass på övningar som tränar hela kroppen.
- Jeg har plukket det bedste fra de andre to pas, hvilket resulterede i det her tuffa helkroppspasset. Det er fem øvelser og vi kører 30 sekunder per øvelse i sammanlagt 4 varv, siger Jonathan Fagerlund, som du bland annat hittar via hemsidan byjonny.se och på Barry's Bootcamp i Stockholm
Psst! Har du misset de andre træningspas? Ingen fare, her finder du del 1 og del 2.
Hvad skal der til for at få hæmatræning?
- Alt, hvad du behøver for at få et hemmatræningspas på hele kroppen, er en yogamaskine, en medicinbold (mælkepakke, kruka eller anden valfri vægt) og en stor dosis vilje. Sätt på play och följ med!
Alle plagg i videoen kommer fra Peak Performance, træningsredskaberne kommer fra Casall og Abilica. Glöm inte att följa Jonathan Fagerlund på Instagram där han heter @byjonny.se.
LÄS MER: Hæmatræning på 10 minutter - fokus overkropp
LÄS MER: Hæmatræning på 10 minutter - ben og rumpa
SHOPPA HÄR: Vælg mellem 200 modeller af træningsskor
