Video: Hopp deg i form med Jumping
Et hop om dagen er bra for magen. Vi tester den nye træningsform Jumping som både får lårene til at brænne og bringer frem barnet i dig!
Du har sikkert sett videoklipp av folk som hopper på små trampoliner. Treningsformen heter Jumping Fitness. Konceptet startede allerede i 2001 og udføres i dag over hele verden. Patricia Viguurs og Anneli Edvardsson driver den nye træningsform i Sverige.
Hvem kan køre med jumping?
- Alle kan drive med jumping, alt fra personer med funksjonsnedsettelse til mosjonister og eliteutøvere. Det er heller ingen aldersgrense. Barn fra fem år og op til seniorer kan drive med det! siger Patricia Viguurs som er instruktør på Jumping Haninge i Stockholm.
SHOP HER: Vårens nye træningsklær til hende
Hvad træner jeg?
- Mye kondisjon! Vi elsker at du kommer til at forbedre kondisjonen din markant efter bare nogle måneder med regelmessig jumping. Det er også superbra som core-, løpestegs- og bekkenbunn-trening, siger Patricia Viguurs.
En gira Sportamore-gjeng hos Jumping Haninge!
Dere skriver på hjemmesiden deres at jumping er bra for de som har problemer med knærne, føttene eller hoftene. Hvordan da?
- Matten tar opp 70 prosent av støtene og gjør dermed jumping mer skånsomt for leddene enn å jogge. Vi har mange deltagere, som for eksempel ikke kan løbe på grund af skader, men som kan drive med at hoppe uden noget problem. De oplever en markant forbedring og nogen bliver helt friske, siger Patricia Viguurs.
Instruktøren Anneli Edvardsson lægger til:
- Du træner 400 muskler samtidig på grund af de konstante variasjonene i gravitasjonen. Det er mye balanse, kjerne, styrke og fleksibilitet.
Hvor stor er skaderisikoen?
- Jumping forårsaker ingen skader, tvert imot! I og med at du jobber nedover og ikke oppover når du hopper, så setter du stabiliteten under deg og er derfor veldig skånsomt for kroppen, sier Patricia Viguurs.
Selv om jeg ikke har så bra balanse?
- Ja, sådan som Patricia siger, så trykker du balancen ned i matten. Du arbejder også barbeint eller med barfotsko. Informasjonen mellom senene i fotsålen og hjernen optimeres dermed, noe som gjør at du trener og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, sier Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om Jumping:
Dans på en trampolin? Jumping er både sjovt og hårdt, ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundeservice:
- Dette var for mig en helt ny måde at træne på, en veldig gøy treningsform hvor du trener opp kondisjonen, styrken og balansen samtidig som du har det veldig gøy. Kommer absolutt til å teste dette igjen!
Emily fra redaksjonen:
- Jeg følte mig som et barn igen, utrolig gøy treningsøkt! Det er samtidig mere avansert enn man tror og det er kult at det finnes flere ulike måter å hoppe på. Steget "Pony" var helt klart mest slitsomt!
Lina fra kundeservice:
- Jeg visste ikke helt hva jeg skulle forvente da jeg gikk inn i lokalet, men så fort økten og pulsen var i gang hadde jeg glemt at jeg trente. Det var kjempekult og jeg anbefaler alle å teste denne treningsformen!
LES MER: De hotteste gym- og træningstrendene 2018
