Et hop om dagen er godt for maven. Vi tester den nye træningsform Jumping, som både får lårene til at brænde og barnasinnet til at træde frem!
Du har sikkert set videoklip på folk, der hopper på små studsmattor. Træningsformen hedder Jumping Fitness og findes siden 2014 i Sverige! Konceptet startede allerede i 2001 og kører i dag over hele verden. Patricia Viguurs og Anneli Edvardsson driver den nye træningsform i Sverige, og du finder deras pass i Haninge. Er det for længe at køre det? Jumpingcenter findes over hele Sverige, til eksempel i Göteborg, Borlänge og Umeå.
Hvem kan køre jumping?
- Alla kan köra jumping, allt ifrån personer med handikapp till motionärer och elitidrottare. Det er heller ingen aldersgrænse. Barn från fem års ålder till seniorer är välkomna! säger Patricia Viguurs som är instruktör på Jumping Haninge.
SHOPPA HÄR: Vårens nya träningskläder för henne
Hvad træner jeg?
- Meget kondition! Vi elsker, at du kommer til at forbedre din kondition markant efter bare nogen måneders regelbunden jumping. Det er også superbra som core-, löpstegs- og bäckenbotten-träning, siger Patricia Viguurs.
Ett peppat Sportamore-gäng hos Jumping Haninge!
Ni skriver på er hjemmeside at jumping er bra för dig som har fot-, knä- eller höftproblem. Hvordan det?
- Mattan tar upp 70 procent av stötarna vilket gör jumping skonsammare för lederna än att jogga. Vi har mange deltagere, som for eksempel ikke kan springe på grund af skader, men som kan køre jumping uden nogle problemer. De oplever en markant forbedring og visse bliver helt tilbageställda, siger Patricia Viguurs.
Instruktøren Anneli Edvardsson fylder i:
- Du træner 400 muskler samtidig på grund af de konstante variationer i gravitationen. Det er meget balance, core, styrke og fleksibilitet.
Hvor høj er skaderisken?
- Jumping orsakar inga skador, tvärtom! I og med at du arbejder nedåt og ikke op, når du hopper, så sætter du stabiliteten under dig, hvilket er meget skonsamt for kroppen, siger Patricia Viguurs.
Også om jeg ikke har så god balance?
- Ja, præcis som Patricia siger, så prøver du ned balancen i mattan. Du arbejder også barfota eller med barfotaskor. Information mellan fotsulans sensorer och hjärnan optimeras därmed, vilket gör att du tränar och aktiverar fler stabiliseringsmuskler i hela kroppen, säger Anneli Edvardsson.
Så synes Sportamore om Jumping:
Dansa på en studsmatta? Jumping er både sjovt og arbejdsomt, ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundtjänst:
- Det her var for mig en helt ny måde at træne på, en väldigt rolig träningsform där du tränar upp konditionen, styrkan och balansen samtidigt som du har riktigt roligt. Kommer absolut til at teste dette igen!
Emily fra redaktionen:
- Jeg følte mig som et barn igen, superroligt pas! Det er samtidigt mere avanceret end man tror og det er kul at der findes flere forskellige typer af hopp. Steget "Pony" var helt klart jobigast!
Lina fra kundtjänst:
- Jeg vidste ikke rigtigt hvad jeg forventede mig når jeg klev ind i lokalen men så snart passet og pulsen var igång havde jeg glæmt bort at jeg trænede. Det var superkul, og jeg anbefaler alle at prøve den her træningsform!
LÄS MER: Debedste gym- og træningstrænere 2018
LÄS MER: Bäst i test: redskapen som mjukar upp kroppen
SHOPPA HÄR: Vores samlede udbud af træningskläder og skor
