Har jeg virkelig brug for et eksternt batteri under en vandretur, og er det ikke en trousse til førstehjælp, der er lidt overdrevet? Det er ting, som du ikke må glemme, når du kører en tur!
Hvis du for nylig har skiftet asfalt med en vandresti og fjernet luftforurening med frisk luft, har du måske endnu ikke forstået, hvad der sker i vandresækken. Når du klikker på huset en trousse de første soins for første gang, det kan synes un peu overdrevet, men ce n'est pas aussi stupide qu'on pourrait le penser - même pas pour une randonnée d'une journée. Emballez-vous pour vous sentir en sécurité, ce sont les meilleurs conseils des aventurières Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson.
Forsyning og energi
Det er meget vigtigt at sørge for vand, når du tager på tur, men hvor meget har jeg brug for?
-Hvis du vandrer i bjergene, er der normalt meget vand, så du har ikke brug for at tilføre så meget. Det er svært at give et præcist mål, men du kan tænke, at hvis du sidder stille en hel dag, forbrænder du 2000 kalorier som kvinde, og at du skal drikke en milliliter kaloriebrændt. Si vous déménagez ensuite, vous brûlerez beaucoup plus, explique Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson :
- Oui, og sørg for ikke at emballe mere, end du ikke kan tåle, men mindst en til to liter. Det kan også være nyttigt at have en sæk eller en tasse med sig, så man ikke behøver at kaste med hænderne, når man bader i en flod.
Kan jeg drikke alt vandet i bjergene?
- Eh bien, l'eau courante est toujours la meilleure, mais regardez aussi autour de vous pour qu'il n'y ait pas d'animaux morts ou très boueux. Desuden må du ikke drikke vand, der kommer direkte fra en vandhane. I tvivlstilfælde kan du bruge din vandrenser. Nogle flasker har også deres egne rensningsfiltre.
En termokande med noget varmt er altid godt, men hvilken type termokande skal jeg have?
- Det er altid intelligent at have en termokande med en hætte, der bevæger sig som en tasse. Sinon, c'est la taille qui détermine. Je ne pense pas que vous devriez lésiner sur la taille, mais plutôt prendre un thermos plus grand pour avoir une tasse pour votre ami ou si le temps est mauvais. C'est aussi bien si vous êtes fatigué, car vous avez rapidement froid ", forklarer Maria Pietilä Holmner.
Hvad skal jeg give mig i kast med?
- La chose la plus simple à apporter est probablement une salade de pâtes, sauf si vous voulez être vraiment aventureux et voudrait prendre une pause plus longue et faire un feu et prendre des choses pour faire un barbecue. En fait, d'autre part, je pense que vous devriez inclure quelque chose que vous pouvez vraiment attendre, forklarer Miranda Ericsson og Maria Pietilä Holmner :
- Ja, det tror jeg også! Le sac à pique-nique devrait recevoir un peu d'amour - c'est une grande partie de l'expérience de toute façon. Par exemple, si vous avez les restes de la pizza maison, c'est parfait ou des crêpes et un petit pain au lait. Men det vigtigste er måske at medbringe en energibar til det akutte øjeblik, hvis du har brug for hurtig energi.
Maria Pietilä Holmner er en gammel alpin skiløber med blandt andet 6 médailles de Coupe du monde en poche. Nu bor hun i Åre, hvor hun blandt andet elsker at løbe ture.
Sikkerhedsmateriale
Hvorfor er det godt at have en førstehjælpstaske?
- Du skal have den med dig i tilfælde af en ulykke. Je dis généralement que lorsque vous oubliez d'emporter la veste de pluie, il pleut toujours et c'est la même chose avec la trousse de premiers soins, si vous ne prenez pas c'est que vous en aurez le plus besoin, explique Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson :
- Oui, alors la gale et les comprimés contre la douleur sont toujours bons à porter, ainsi que les ciseaux. C'est pratique non seulement si vous êtes blessé, mais aussi si vous devez réparer de l'équipement. La gaze par exemple, vous pouvez utiliser beaucoup.
Est-il important d'avoir une boussole avec vous ?
- Ja, men du har en boussole, så du kan orientere dig, hvis f.eks. broen bryder ud - så mister du fuldstændig dit perspektiv! C'est un autre outil de sécurité, mais peut-être êtes-vous aussi simplement curieux et souhaitez découvrir de nouveaux environnements, en utilisant la carte et la boussole.
Kan jeg erstatte boussolen med et multisportsur eller en telefon?
-Du kan også have et multisportsur, men det er mere sikkert med en rigtig boussole. Et ur kan også mangle batteri, forklarer Maria Pietilä Holmner.
Nogle siger, at du skal have en lille kuffert på dig, når du tager på tur. Hvorfor skulle det være godt?
- Det er lidt som at bære et par cykler. Du kan have brug for en kappe til at lave ild, men du kan finde dig selv i en farlig situation. Måske er du havnet i noget, som du skal fjerne. Det er også praktisk, når du laver mad eller køber en konservesdåse. C'est bon à beaucoup.
Skal jeg have et eksternt batteri med mig, selv hvis jeg tager på tur?
- Oui, un smartphone se décharge facilement s'il fait froid dehors. Vous voulez une banque d'alimentation comme garantie que si quelque chose se produit, il y a toujours une batterie dans le téléphone. Sinon, je pense que vous devriez chier sur votre mobile. Cela gâche l'expérience si vous devez aller tout voir au téléphone tout le temps, forklarer Miranda Ericsson.
Hvorfor skulle jeg tage jumellerne med mig, når jeg går, når jeg skal holde et øje gennem en linse?
- Les jumelles sont bonnes si, par exemple, vous choisissez une route et que vous voulez voir à quoi elle ressemble plus tard. Det kan også gøre det sjovere og forbedre oplevelsen, hvis du for eksempel kan observere fuglene.
L'expert en aventure Miranda Ericsson est la gestionnaire quotidienne du Holiday Club à Åre, situé directement sur la plage d'Åre, surplombant l'eau.
Sørg for at blive i sikkerhed
Ekstra sko er uundværlige. Af hvilket materiale skal de være lavet?
- La laine. Je dis que c'est toujours mieux avec de la laine, qu'elle soit chaude ou froide. Det klæber hurtigt, klæber bedre og klæber ikke. Hvis du går rundt med bløde fødder, bliver du ofte hurtigt kold, så sørg for at have mindst et ekstra par i din taske. Du kan også fastgøre de bløde sko på ydersiden af din taske, mens du går, så de bliver hurtigere tørre, forklarer Miranda Ericsson.
Hvad skal jeg tænke på, når jeg køber en siège coussin?
- Om den kan trækkes sammen, så den ikke tager for meget plads. Om det er behageligt at sidde der. Je trouve cela beaucoup plus agréable si vous pouvez vous asseoir confortablement tout en prenant un café ou en mangeant.
Skal jeg bære en taske?
- Oui, si le sac à dos n'est pas étanche, vous pouvez soit avoir une housse de pluie pour le ranger, soit un sac étanche à poser dans le sac. C'est important, donc vous avez toujours quelque chose de sec à mettre. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent pour un sac sec, les fermetures à glissière ordinaires sont bonnes pour les petites choses, conclut Maria Pietilä Holmner.
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