Vinsterna som vegeterian
Funderer du på at skippe mad og fisk? Her er grundene til, at du får lyst til at tage det sidste skridt og blive vegeterianer.
At spise vegetarisk kost er ikke en garanteret biljett til nyttigheternas köksö. Du skal være opmærksom på at spise varieret og balanceret med meget frugt og grøntsager og undgå fedt og salt. Gör du det får du i dig en näringsrik kost full med bra fibrer. Men det findes flere gevinster med at være vegeterian.
- En fiberrik vegetarisk kost ger bättre och jämnare mättnadskänsla och är särskilt bra om du vill förlora vikt. Dina tarmar kommer också vrida sig i välbehag och risken för förstoppning och dålig mage minskar betänkligt.
- Risikoen for tarmkræft og hjerte- og karlidelser mindskes, hvis du bliver vegetar.
- Hvis du nu er i gang med at lægge om din kost, kan du lette overgangen gennem at se til at få i dig meget vand. Har du en bra vätskebalans hjälper du magen att smälta din fiberrika kost på ett bra sätt.
- Inkludera också nyttiga fetter i din kost, omega 3-fettsyror finns bland annat i valnötter, frön och bönor.
- Sist men inte minst är det också viktigt att våga prova nya recept och ingredienser. Så kommer dit nye liv som vegeterian bli härligt och smakrikt!
