"Yogan giver mulighed for at arbejde jävligt hårdt"

Paolo Roberto driver virksomhed, skriver bøger og træner hårdt. Hver dag dyrker han yoga for at komme i kontakt med sin hektiske livsstil. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformens fordele.

Et hurtigt kig i Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt til at gøre de fleste stressede. Den, der er bedst til dette, er numera en superentreprenør, som driver flere virksomheder, fire restauranter og et hotel. Han træner desuden flitigt og skriver bøger om bland andet træning. Den seneste bog hedder "Paolos yoga" og er tænkt at afmystificere yoga som træningsform.

Hvad adskiller din bog fra andre yogabøger?

- I den her bog har jeg fjernet alle indiske og alle buddhastatyer, og den er meget mere fysisk. Det findes forskellige linjer af yoga og framför allt i Stockholm så är den väldigt hatha-betonad; du sitter mycket och länge i olika positioner. Det er jättebra, jag kör det också, men min yoga är mycket mer fysisk.

Hvem retter den sig mod?

- Den henvender sig til to kategorier af mennesker, dels til dig som har ont i ryggen og forstår at yoga vore väldigt bra för dig. Du kanske springer mycket och tränar mycket styrketräning, är stel och har ont men är avskräckt från yogan på grund av allt flum. Den her bog er bare rakt ind i kernen. Det er andning, meditation, fysiske øvelser og stretching. Den retter sig også mod dig, som har holdt på med yoga, men måske med en lugnare form af yoga. Det her er mere fysiske øvelser, som udfordrer din krop.

En del synes, at yoga mest verkar vara en lång vila. Hvad vil du sige til dem?

- De kan jo prøve et af mine yogafyspas. Hvis du følger mig på Instagram, ser du, at jeg går på hænder, hopper, laver armhævninger med klap bag ryggen og sådan der. Det handler om fysisk træning, men også om at være rørlig i kroppen. Hvis du skal løfte tungt og være eksplosiv, gælder det om at have fleksibilitet i kroppen. De, der siger, at de er veltrænede, kan prøve et af mine yogafyspas. De kommer til at være om ursäkt.

"Paolos yoga" handler mere om kropskännedom, andning og fokus än rökelse och mantran. Boken ges ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget och går att beställa HÄR. Foto: Daniel Ohlsson

Hvor ofte skal jeg lave yoga?

- Lidt hver dag. Du kan gøre lidtgrann bare som stretching efter træning, specielt efter hårda löp- och fyspass. Det signalerer til kroppen, at træningen er slut, og at det er tid til genoptræning. Högintensiv träning, som jag håller på med, stressar kroppen och återhämtning är superviktigt.

Gør du yoga dagligt?

- Ja, jeg laver yoga hver dag. Selv om jeg træner, så lægger jeg mig i lidt yogaøvelser for at varva ned, og jeg gør altid yoga, før jeg går og lægger mig for at varva ned og släppa dagen.

Hvad har den spillet for roll i dit liv?

- Den har givet mig så utroligt meget grejer. Jeg er 48 år og jättevig, stark och smidig jämfört med folk i min ålder. Yogan har fået et lugn og et fokus og giver mulighed for at arbejde jävligt hårt utan att bli stressad.

Tack vare yogan kan Paolo Roberto leva ett hektiskt liv (och skryta med en sjukt vig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du, at en kontrollerad andning är nyckeln för att kontrollera sina tankar. Hvordan mener du så?

- Hvis du kan kontrollere din andning, kan du kontrollere dine tanker, og så kan du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollerer dine handlinger, så kan du kontrollere dit liv. Alt begynder med andningen. Hvad sker der, når du bliver sur? Andningen åker upp och blir kort. Hvad sker der, når du bliver bange eller stresset? Samme sag. Yogan gör tvärtom, du blir lugn och avslappnad. Det er umuligt at være vred, stresset eller bange, når du har det dårligt.

Hvad er dit tip til at gøre mig mindre stresset eller mere energisk til yoga?

- Folk, der siger, at de er energiske, kan se på mig. Jeg har 13 virksomheder, skriver en bog om året og er i god form. Jeg er med og driver fire restauranter og et hotel. Jeg har et jävla högt tempo. Folk kan blive udbrændte bare af at se mig træna. Derfor er yogan så utrolig vigtig. Når udvikling sker mentalt og fysisk, er det ofte et sted, som det er jobbet at tage sig til. Våga kliva utanför trygghetzonen. Släpp snuttefilten!

Hvis du vil følge "världens farligaste kokboksförfattare" (som han selv beskriver sig) på Instagram, gør du det HÄR!