"Yogan gør mig til en bedre skidåkare"

Skidsäsongen är inte långt borta! Inspireras av friåkaren Evelina Nilssons försäsongsträning och sno hennes bästa knep, så är du också redo när snön faller.

Om en vecka släpps filmen Between, Shades of Winter 3 där friåkaresset Evelina Nilsson, 25 år, är en av åkarna. En af hendes främsta meriter är att hon kom på tredje plats i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januari 2016. Lige nu foregår hendes forsäsongsträning hjemme i Åre.

- Under hösten brukar jag komma till en punkt där jag känner starkt att något är fel. Men så fort jeg kommer på sne, om det så er den absolut første, isiga konstgjorda snön i Hamrebacken i Duved, så släpper det, siger Evelina Nilsson og fortsætter:

- Jeg vil hele tiden udvikles på berget. For tre år siden åkte jeg ikke samme linjer som jeg gør idag. Det er svært at sætte fingeren præcist på, hvad det er, jeg forbedrer. Det handler om at få til bedre flow utför, att vara lätt i kroppen där jag behöver vara lätt, kraftfull i svängen ena stunden och rapp och trixig i nästa. Jeg tror, det handler om at dels vide sin egen styrke og potentiale som åkare, dels at man virkelig lærer at berget. Og det er noget, der tager tid at udvikle.

Som medlem af den svenske friåkareliten er det ikke helt otippat, at Evelina Nilsson gik på skidgymnasiet i jämtländska Järpen. Skolan satte fast attityden til försäsongsträning i ryggmärgen. Skolningen i puckelpist gav mycket grenspecifik snabbhets- och spänstträning och fokus på hoppstyrka. Det er noget som Evelina Nilsson, tillsammans med löpträning på stigar runtomkring Åre, tagit med sig in i vardagen som professionell friåkare. Desuden satsar hon hårt på yoga.

- Efter at have testet mange forskellige typer af yoga, så er jeg landet i en egen yogaform, som jeg sammenställt for mig selv og som jeg utövar både hemma och när jag är ute och reser under säsong. Når folk spørger hvad for yoga jeg kører brukar jeg kalde den jediyoga, siger Evelina Nilsson og skrattar.

Det vigtigste, ifølge Evelina Nilsson, er at finde en yogaform, som passer lige til dig bedst, at være nærværende og at andas. For Evelina Nilsson betyder det en blanding af både flow-träning som tröttar ut kroppen och övningar som bygger mer på att statiskt hålla vissa positioner under längre tid för att exempelvis stärka upp bål och ben. Plankan, hunden og hovedstående er nogle af favoritpositionerne.

- If you bend, you don't break, er blevet noget af et yoga-mantra, og jeg synes, at det er väldigt talande för skidåkare också. Yogan giver mig også en ro og en balance i mig selv, som jeg har utrolig nytte af oppe på bjerget siden.

Med yogan kommer også det andliga, och just den mentala förberedelsen är också viktig i försäsongsträningen för en elitåkare.

- Jeg henter inspiration fra naturen. Og så har jeg begyndt at følge en guru på nettet, Bentinho Massaro i Boulder, Colorado. Han er mere som en livscoach, ikke en andlig leder, som snakker om at hele tiden følge din egen sanning og intuition. Vi har alle vores "grej" og må finde den. Det hjælper mig til at blive balanserad i allt det jag gör, om det så handlar om skidåkning, att jobba eller att hjälpa andra människor.

Evelina Nilsson er ambassadør for Peak Performance. Hun bruger helst Heli Vertical Jacket och Heli Vertical Pants eller Radical Jacket och Radical Pants.

LÄS MER: 5 øvelser som gør dig redo for skidsäsongen

LÄS MER: Yogaøvelser, der gør dig stærkere og rørligere