2 x Blåbærboost

Möchten Sie einen Smoothie? Sie können auch auf antioxidativ wirkende (und Instagram-erprobte) Smoothies zurückgreifen.

Blåbærsmoothie mit Kiwi und Avocado

Ein milder, cremiger und mit C-Vitaminen angereicherter Smoothie.

Du skal bruge:

(2 Personen)

• 2 Avocados
  
• Finrevet skal og saft af 1 limette
  
• 1 Kiwi
  
• 2 dl Blåbærsuppe
  
• 1 spsk ristede hasselnødder
  

Sådan gør du:

1. Halvér og pil kødet ud af avocadoen. Blend det til en glat masse sammen med skal og saft fra limen og hæld den op i to glas.

2. Skræl kiwien og skær den i tynde skiver. Tryk derefter tre skiver ned på indersiden af hvert glas. Hæld blåbærsuppen over. Hak hasselnødderne groft og drys dem over.

Blåbærbowl

Den venstre skål er lidt mere børnevenlig og toppet med havrefras og hasselnødder istedet for spiselige blomster, spinat og frø.

Du skal bruge:

(2 personer)

• 2 dl Blåbærsuppe
  
• 2 dl frosne blåbær
  
• 1 Banane
  
• 3 dl naturel kvark

Topping

• Frø, z.B. chiafrø, hørfrø, græskarkerner og blåbærpulver.
  
• Rugflager
  
• Frische und trockene Böden
  
• Strimlet spinat
  
• Spiselige blomster
  

So geht 's:

Mixe die Zutaten zusammen zu einem leckeren Smoothie. Fordel i to skåle og tilsæt topping. Voilá!

LÆS MERE: Søde og sunde ting fra søstrene von Sydow