2 x Blåbærboost
Haben Sie Hunger? Da kommer du til å elske disse to antioksidantene (og Instagram-vennlige) smoothieoppskriftene.
Blåbærsmoothie mit Kiwi und Avokado
Eine Mischung aus Mettenden, Kremen und C-Vitaminen, die gut verträglich ist.
Du behøver:
(2 Personen)
- 2 Avokadoer
- finrevet skall og saft av 1 lime
- 1 Kiwi
- 2 dl Blåbærsuppe
- 1 ss ristede hasselnøtter
Slik gjør du:
Halver og ta ut innholdet i avokadoen. Miks slett med skall og saft fra lime og hell i to glass.
Skrell kiwien og skjær den i tynne skiver, trykk så ned tre skiver på innsiden av hvert glass. Fyll på med blåbærsuppe. Grovhakk og topp med ristede hasselnøtter.
Blåbærbowl
Den venstre skålen er litt mer barnevennlig og toppet med havrefras og hasselnøtter i stedet for spiselige blomster, spinat og frø.
Du behøver:
(2 personer)
- 2 dl Blåbærsuppe
- 2 dl fryste blåbær
- 1 Banane
- 3 dl naturell kvarg
Topping
- frø, z.B. chiafrø, linfrø, gresskarfrø og blåbærpulver.
- rugflak
- ferske og tørkede bær
- finstrimlet spinat
- spiselige blomster, som for eksempel stemorsblomster
Slik gjør du: Miks ingrediensene til en tykk smoothie. Fordel i to skåler og legg på topping.
Oppskriften kommer fra Sagolika Blåbærsuppe/Rynkeby
LES MER :Søtt à la søstrene von Sydow
