3 Tipps, wie Sie das meiste Geld im Sommer verdienen können
Løb om sommeren er bare vidunderligt. Eller? Her er løbeekspertens bedste tip til dem, der vil træne i sommervarmen!
Ein Sommerurlaub kann absolut fantastisch und sehr abwechslungsreich sein - sowohl im Urlaub als auch in der Freizeit. Nicht nur wegen der Tiere, sondern auch wegen anderer Faktoren, wie z.B. Grill- und Birkeallergien und Sommerfrische. Vi spiste en sommersnack med løbetræner Ida B Olsson, mens vi tog en lille snak for at hive nogle få, hurtige tips til sommerens løbesæson ud af hende - her kommer hendes bedste råd!
# 1. Undgå at løbe, når der er varmest udenfor
Ida B. Olsson empfiehlt, mitten im Tag zu lachen, denn das ist typischerweise der schwächste Tag. Varmen får kroppen til at arbejde ekstra på højtryk for at køle den mest muligst ned, hvilket hun synes er unødvendigt.
- Du mister meget væske, så du bliver sandsynligvis meget træt efter træningen, siger Ida B Olsson, der blogger under navnet Workout Is Passion og fortsætter:
- ryk i stedet løbetræningen indendørs med ventilations kørende eller flyt løbepasset til om morgenen eller aftenen, når det er lidt køligere udenfor. Die Haut wird vor, während und nach der Schwangerschaft abgetrocknet. Især dagen før, da det er væsken, som kroppen mister meget af under løberunden.
Skal jeg medbringe væske på min løbetur?
- Til løbeture der strækker sig til længere end 10 kilometer, ja! For distancer der varer under dette mærke, nej, ikke nødvendigvis. Du har ikke brug for en væskerygsæk, da den væske, du drikker, ikke kan nå at blive optage af kroppen i det korte tidsrum, en løberunde på ca. 10 kilometer typisk tager. Sie können auch eine Tankstelle besuchen, wenn Sie sich mit Energie versorgen möchten (um den Haushalt zu entlasten). Du kannst auch dein Telefon in die Tasche stecken, denn es ist typisch, dass das Telefon in der Tasche oder in den Shorts liegt. Herligt, ikke?
LÆS MERE: Løbetilbehøret, du ikke kan leve uden
# 2. Accepter dagsformen
Som altid når det kommer til løb, så har du både gode og dårlige dage. Det faktum, at du har en mindre god dag dag kan f.eks. skyldes, at du har pollen- eller græsallergi og løber udendørs i juni-juli måned.
- Vær også opmærksom på, at kropsformen ikke er den samme hver dag, og tænk over, hvad det kan skyldes. Hvis ikke du er ramt af allergi, har du så f.eks. spist for lidt eller for meget? Hvordan sov du? Det hele hænger sammen, når det kommer til hvordan du klarer dig - og ikke mindst føler dig - når du klarer dig godt på den pågældende dag, siger hun og fortsætter:
- Du kannst den Timer für den Tag auf und abschalten. Der Tag kann für die Leute, die am nächsten Morgen aufstehen, sehr wichtig sein, und sie können auch die Zeit für den Feierabend nutzen, wenn sie nicht mehr wissen, wie es weitergeht.
# 3. Kombiner med et bad
Wenn du eine Mahlzeit an einem warmen Sommertag zu dir nimmst oder in der Nähe eines Hundes borgst, dann musst du die Mahlzeit mit einem Dukkert im Gesicht kombinieren. Wenn man das unter den Augen der anderen sieht, dann ist das ein toller Anblick, den Ida B Olsson zu bieten hat!
- Wenn er ohne Schuhe joggt, trägt er normalerweise Sportschuhe oder Hosen, die er nachher anzieht, und nachher trägt er Shorts oder ein T-Shirt. Måske ikke noget, du vil gøre overalt i f.eks. København oder andere Städte, aber wenn du eine schöne Stadt siehst oder dich an Land begibst, dann kannst du dich freuen!
Psst! Glem ikke at følge Ida B Olsson på Instagram!
LÆS MERE: Das kannst du tun, wenn du über den Sommer nachdenkst
