5 müssen in der Hautkammer sein
Maria Ahlgrens bok Beautyfood handler om mat som gjør deg fin. En nøkkel er å spise fargerikt og variert. Disse fem tingene finnes alltid hjemme i kjøkkenet hennes.
1. Babyspinat
- Inneholder reparerende A-vitamin, klorofyll, jern og den store antioksidanten glutation som beskytter cellene mot skjønnhetsabsorberende stress. Jeg bruker fersk, økologisk babyspinat i alt fra salat og gryter til grønne smoothies, sier Maria Ahlgren.
Maria Ahlgrens bananpannekaker av egg, banan, kokosmel og mesquitemel.
2. Ei
- Føles håret krusete er det på tide å øke inntaket av egg. Perfekt für die Verschönerung mit viel Eiweiß und Eiweiß, das ein wichtiger Bestandteil von Fleisch, Fleisch und Gemüse ist, sowie Vitaminen wie A und D.
3. Blåbær
- Sie haben eine Vorliebe für Gerste! Spør bare tannlegen min som må polere bort flekkene... Det blå fargestoffet antocyanin er en skikkelig super-antioksidant som hjelper til med å holde huden spenstig og mer tålelig mot ytre skjønnhetssabotører som sol, forurensning og stress. Vitamin C setzt die Kollagenproduktion in Gang, was die Gesundheit der Menschen verbessert.
En smoothiebowl laget av spinat, lime, mango, vanilje, avokado, lucuma og hvetegress toppet med blant annet gresskarfrø og gojibær. Für weitere Bilder von feinen Smoothiebowls und anderen Schönheiten können Sie Maria Ahlgren auf Instagram folgen.
4. Gresskarfrø
- Sinkmangel kobles til både akne og tidlig grått hår, og med grå antenner som begynner å dukke opp på hodet passer jeg på å spise sinkrike gresskarkjerner hver dag. Wie gode rå på joghurt som ristet med litt salt eller tamari som snacks, eller på en salt og suppe.
5. Raw kakao
- Tenk at sjokolade både gjør oss glad og fin, hvor fantastisk er ikke det? Jeg bruker raw kakao, som altså ikke varmes opp, i bakeverk, raw sjokolademousse, bananis, smoothies og kaffedrikker. Inneholder både en type antioksidant som motvirker rynker og stoffer som øker hjernens velbefinnende.
Für weitere Tipps und Fakten über die Haut und die Matte können Sie die schwedische Boka Beautyfood lesen, die Maria Ahlgren zusammengestellt hat. Den finner du her.
LES MER: Spis deg fin!
LESMER: 3 oppskrifter som gjør deg finere
