Är du nyfiken på om du har en bra förbränning eller inte? Nu behöver du inte undra längre. Här är signaler på att kroppens kraftverk går på högvarv.
1. Jeansen sitter lösare
Om du fyller din kropp med näringsrika livsmedel, som grönsaker och frukt, magert kött, fisk, mejeriprodukter och nötter och frön, som är fulla med hälsosamma fetter, och dessutom äter regelbundet (hej, mellanmål!) ökar du din ämnesomsättning och höjer förbränningen. Som en bonus kommer dina kläder att sitta lösare.
2. Du hast viel Energie
En trög ämnesomsättning gör även dig trög. Genom att ge kroppen superbränsle i form av näringsrik och hälsosam mat kommer du att få mer ork under dagen. Så skippa inga måltider, det kommer att göra dig seg och långsam, utan mata kroppen regelbundet med protein och komplexa kolhydrater. Om du dessutom dricker mycket vatten och rör på dig på något sätt varje dag, som att att ta trapporna i stället för hissen eller ta en promenad på lunchen, kommer du bli en energisk piggelin.
3. Dina kolesterolvärden är förbättrade
Wenn Sie eine bestimmte Sättigung erreichen, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert, und wenn Sie Ihre Körpertemperatur erhöhen, kann dies zu einem erhöhten Kolesterinspiegel führen. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, denn nur so können Sie das Symptom bis zum Auftreten eines hohen Spiegels abschwächen, ohne dass es zu einer Verschlimmerung der Krankheit kommt. Minska på mat som innehåller mycket mättade fetter, transfetter och raffinerat socker och ät mer omega-3 och fibrer, så gör du dina kolesterolvärden en tjänst.
4. Din matsmältning är skitbra
Wenn Ihre Ernährung zu dünn ist, können Sie sich von Fettsucht, Blähungen und Haarausfall befreien. Det är ofta tecken på att du inte äter rätt saker. Fullkorn, frukt och grönsaker innehåller mycket fibrer, som ger matsmältningen en skjuts. Fyll även på med vatten för att hålla din mage nöjd och glad. Visste du att matsmältning i sig också förbränner kalorier?
5. You är varmare
Att vara konstant kall kan vara ett tecken på långsam förbränning. Eine Veränderung kann zu einer stärkeren Zirkulation führen, die durch die Fruchtkörper im Körper entsteht. Antioxidanter från frukt och grönsaker i regnbågens alla färger förbättrar dina blodkärls hälsa, och därmed din zirkulation. Ta även en sväng förbi köttdisken eller hyllan med tofu, magert protein boostar kroppen med aminosyror som hjälper till att transportera molekyler. Och ett ökat flöde betyder ett varmare du.
