Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Schuhe nach einer Trainingseinheit im Haus anziehen und ausziehen. Doch das ist noch lange nicht alles, was Sie tun müssen, um ihre Lebensdauer zu verlängern. Voici les meilleurs conseils de l'expert !
Wir waschen die Kleidung nach jeder Sitzung gründlich, pflegen die Wäsche und tragen dazu bei, dass sie lange gesund bleibt. Wie sieht es mit den Schuhen für die Entlastung aus? Während des eigentlichen Trainings können sie manchmal müde werden und anfangen, eine schlechte Haltung einzunehmen, aber es gibt nie eine Anleitung, wie man sich um seine Schuhe kümmern kann. Wir haben uns überlegt, dass Sie einen haben sollten!
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Jens Lindfors, Country Manager in Schweden bei Under Armour, ist seit mehreren Jahren in der Branche tätig und weiß sehr gut, wie man seine Sportschuhe möglichst lange im Freien aufbewahrt. La première chose à penser est ce que vous faites avec vos chaussures après un entraînement.
- Ne les laissez pas dans le sac de sport ! Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schuhe getrennt von Ihrer Sportkleidung und Ihrer Feuchtigkeitsdusche waschen, um zu vermeiden, dass sich die Schuhe in Ihren Schuhen verunreinigen, erklärt Jens Lindfors.
Vous pouvez faire beaucoup de travail sur l'aérer de vos chaussures, mais comme vous le savez probablement déjà, cette odeur se manifestera tôt ou tard. Der Rat der Hausfrau besteht darin, die Schuhe während der Nacht in einem Plastiksack zu verstauen. Der Schimmel tötet bestimmte Bakterien aus der Haut und begrenzt zumindest die meisten Bakterien.
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Kann ich meine Sportschuhe in die Maschine legen?
Wenn Sie trotz aller Bemühungen nicht mehr als ein paar Runden in der Maschine drehen können, ist es vielleicht an der Zeit, auf die höchste Stufe zu wechseln und Ihre Sportschuhe zu reinigen.
- Lors du lavage de vos chaussures d'exercice, utilisez un détergent doux et appliquez-le sur les chaussures avec une brosse à l'eau tiède, explique Jens Lindfors et continue :
- Je préfère ne pas laver une paire de chaussures d'entraînement dans la machine. Si vous allez faire cela, je pense que vous devriez les mettre dans un sac à linge et les exécuter dans un programme avec de l'eau froide, sinon la colle se détachera. Lassen Sie außerdem die Schuhe an der Luft trocknen und vernachlässigen Sie nicht, die Schnürsenkel und den Innensaum zu entfernen, bevor Sie sie in der Maschine aufladen.
Die Verwendung von X-fit in Schuhen ohne Schnürung an den Seiten, wie Sie sicherheitshalber feststellen werden, belastet die Schuhe mehr als nötig. Assurez-vous d'avoir les bonnes chaussures pour votre type d'entraînement et elles dureront plus longtemps !
In welchen Abständen sollte man die Schuhe wechseln?
Oftmals bemerken Sie, wenn Sie ein Paar neue Schuhe kaufen, dass diese in der Regel unter dem Fußrücken vergraben sind oder dass die Hosen an den Schuhkanten oder vor den Füßen auftauchen. Si vous ne savez pas quand il est temps de procéder à une mise à niveau, vous pouvez examiner les chaussures après la fin de l'espérance de vie moyenne.
- Wenn Sie etwa drei Mal pro Woche trainieren, empfehlen wir Ihnen, sich für jede Saison neue Trainingsschuhe zu kaufen. Bestimmte Sportveranstaltungen sind auch mehr auf Schuhe als auf andere Sportarten ausgerichtet. Hochintensive Trainings, wie z.B. das X-fit, lassen Ihre Schuhe schneller abnehmen.
Sie können auch sicherstellen, dass Sie für jede Art von Training ein Paar Sportschuhe haben, erklärt Jens Lindfors. Wenn Sie mit mehreren Paaren unterwegs sind, halten Sie Ihre Trainingsschuhe länger frisch, denn sie haben die Zeit, sich zwischen den Trainingseinheiten richtig zu verhalten.
- Sie können mit einem stabilen Schuh für die Ableitung von großen Lasten und für hochintensives Training, wie unserem TriBase Reign, und einem anderen für das Fitnessstudio und verschiedene Arten von Trainingseinheiten, wie dem Hovr Rise, trainieren. Es ist auch gut, wenn Sie zwischen mehreren verschiedenen Schuhen variieren und dadurch die Lebensdauer der Schuhe verlängern können.
Wenn Sie sich sicher sind, dass Sie die Rolltreppe auf der Hüfte, die Sprünge auf dem Boden und andere Übungen, die viel mit Ihren Schuhen zu tun haben, machen müssen, dann sollten Sie ein Paar Schuhe mit den richtigen Sohlen haben. De même, vous devriez choisir une chaussure d'exercice rembourrée si vous voulez faire de l'exercice avec beaucoup d'espoir ou courir sur le tapis roulant pour vous échauffer. Assurez-vous de toujours trouver le bon type de chaussure pour votre usage !
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