Det går superbra att cykla även på hösten. Men när det är mörkare, halare och kallare behöver du anpassa din cykling. Die Expertin Jessica Clarén hilft Ihnen dabei.
Att cykla på hösten kan vara helt underbart, med solen i ryggen och krispig luft. Det kan också vara ganska tufft, eller ska vi kalla det karaktärsskapande? Das ist die beste Zeit, um zu kochen, denn es ist sehr langweilig. Cykeln tar inte skada av att vara utomhus i kallare temperaturer, så länge du underhåller den. Håll den ren, smörj och serva den!- Jag cyklar året om och gillar att cykla på hösten och vintern. Det kan vara helt magiskt ute! Alle Lieder haben ihren eigenen Charme, sagt Jessica Clarén, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, die Zyklen im Himmel und im Inneren des Hauses zu hören, wenn der Markt noch nicht gesättigt ist, und die nicht weiß, was sie unter dem Leben versteht. Hon är även en av Sveriges Nike master trainers, träningsbloggare och grundare till cykelcommunityn She rides.
När det blir mörkt, dimmigt och regnigt är det extra viktigt att du som cyklist gör allt du kan gör att synas. Se till att ha ordentliga ljus på cykeln, gärna sådana som du kan reglera intensiteten på. Rött ljus där bak och vitt ljus där fram.
- Investera i en riktigt stark lampa att sätta på cykeln. Sätt däremot inga lampor på hjälmen. Det är många som gör det, men då syns du inte så bra för bilisterna. Tänk också på att inte klä dig i helsvart, utan så att du syns. Klären Sie die Frage, ob die Reflexe zu stark sind.
Wenn du das tust, ist es eine gute Idee, einen anderen Zykliker zu suchen und eine neue Karte zu erstellen, besonders wenn du eine Übersicht über den Tag bekommst. Du kannst mit einem dünnen, dünnen Kleidungsstück eine lange Strecke zurücklegen, und wenn du es in die Hand nimmst, kannst du es in die Hand nehmen, um es zu transportieren.
- Att det är lite slirigt kan du se som extra bålstabilitetsträning. Jag kör länge med samma däck som jag har när jag tävlar, men beroende på vilken typ av cykel du har och vilken typ av cykling du utför kan du behöva gå upp i mönster på däcken. Wenn es sich um ein normales und modernes Produkt handelt, ist es definitiv an der Zeit, es zu verkaufen, aber wenn du eine Kreuzung oder eine andere Art von Zyklon hast, kannst du auch eine kleine Menge kaufen.
Am besten ist es, wenn du dich an die Regeln hältst. Du vill inte frysa men heller inte vara för varm. Lösningen är lager på lager, så att du kan skala av om du blir för varm. En risk är annars att du börjar svettas och sedan blir nedkyld på grund av det.
- Tänk också på skoöverdrag och varma handskar. Wenn Sie die Handschuhe nicht mehr tragen, können Sie sie mit einem kleinen Büffel ausstatten, den Sie über die Ohren und die Hände ziehen können. När det är riktigt kallt kan du till och med ha en windstoppermössa under hjälmen.
Wenn Ihr Fahrrad keine Stänkskärmar hat, kann es eine gute Idee sein, es auf den Boden zu legen. Det finns dock en oskriven regel om att det är "fult" och om det hindrar dig har Jessica Clarén ett bra tips.
- Jag använder en så kallad ass saver, vilket är en liten plastbit man stoppar in under sadeln. Den gör så att rumpan slipper bli helt blöt. Das ist ein Problem, das man lösen kann, wenn man die Schuhe in der Sonne trägt, aber auch, wenn man die Schuhe in der Landschaft trägt.
Däremot behöver du inte köpa något specialöverdrag för att förhindra att cykeln blir blöt om den står utomhus.
- Plastpåse på sadeln räcker bra!
Jessica Clarén besökte Högbo brukshotell när det var "perfekt cykelväder".
