Börja spela squash!

Få bättre kondition på nolltid och ha kul under tiden. Börja spela squash!

Har du inte provat squash förut är det dags nu! Vem som helst kan spela och det kostar bara mellan 100 och 260 kronor per gång, beroende på hall. Squash ist oft nur ein halbes Jahr haltbar, so dass Sie die Kosten für das Essen nicht tragen müssen!

- Squash wird als die ultimative Sportart angesehen, bei der man viel Bewegung in kurzer Zeit machen kann. Nachdem Bananen in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung verloren haben, ist Squash das ideale Spiel, um sich zu verausgaben. Det är intensivt och konditionsgivande, säger Björn Strandberg på Svenska squashförbundet.

Att spela är inte bara roligt och ger bättre flås, du får även starkare muskler.

- Eftersom du arbetar med hela kroppen blir du stark i både ben och överkropp. De första gångerna får man ganska ofta ont i rumpan eftersom man står beredd att springa hela tiden men belöningen kommer med mer muskler.

Damit man sich nicht verausgabt, sollte man vanliga träningskläder, som t-shirt, shorts och skor som inte ger märken på golvet. Racket kan hyras om du inte vill köpa och boll kan du köpa i squashhallen. Just bollen är viktig för nybörjare.

- Bollen värms upp genom att slås mot väggen innan spelet ska börja. Nybörjare bör spela med en blå boll eller en svart boll utan prick. Nybörjarbollen är något större än de som tävlingsspelare använder och studsar mer. Wenn du einen Bollen hast, musst du die Spelzen anstränga sig, um einen Bollen zu bekommen, um die Schlacke zu entfernen.

Är du en person helt utan bollsinne kan squash ändå vara en sport för dig.

- Visst är det en fördel om du har hyfsat bollsinne. Es ist wichtig, dass Sie sich auch dann bewähren können, wenn Sie eine gute Ausrüstung haben. Squash kanske kan vara alternativet!


Vill du börja spela? Kontakta närmaste anläggning och fråga om det finns möjlighet till introduktion och prova på-spel med någon tränare eller annan spelare. Känner du dig osäker kan du ta med dig en kompis och prova på tillsammans och få goda råd i hallen. Für weitere Informationen über die Anzahl der Teilnehmer und Hallen können Sie sich bei Squashförbundets hemsida anmelden.