Welche modernen Laufschuhe brauchen Sie unbedingt zum Laufen? Brauchen Sie zusätzliche Sohlen, wenn Sie eine Vorfußstellung haben? Die Schuhmacherin Lovisa Sandström beantwortet alle Fragen, die Sie sich bei der Suche nach guten Schuhen stellen.
Fällt es Ihnen schwer herauszufinden, welche Schuhe Ihnen am besten passen und wie Sie Ihre Schuhe tragen können? Dann sind Sie nicht allein. Auch die Elite der Schuhmacher kann das Problem haben, eine gute Wahl aus der großen Auswahl auf dem Markt zu treffen. Wir haben die Hilfe der Trainerin Lovisa Sandström in Anspruch genommen, die unter anderem ihr eigenes Unternehmen Lofsangruppen, einen PodCast Probono und einen Reebok-Botschafter hat. Auch wenn die große Auswahl an Sportschuhen sehr aufregend sein kann, hält sie sie für eine gute Wahl.
- Wenn Sie sich nach neuen Laufschuhen umsehen, sollten Sie sie unbedingt ausprobieren. Je ne pense jamais que je devrais m'habituer à une chaussure. Il existe une très large gamme de chaussures de course, il y a donc clairement un modèle pour tout le monde, explique Lovisa " Lofsan " Sandström.
Wie wählt man ein gutes Modell aus?
- Wählen Sie einen Schuh in Abhängigkeit von der Oberfläche, auf der Sie normalerweise laufen, und nicht von der Entfernung, in der Sie normalerweise laufen. Wenn Sie häufig auf Asphalt, Straßenbelag und Straßenböden unterwegs sind, sollten Sie mehrere unterschiedliche Schuhe tragen, denn die Härte des Untergrunds bestimmt die Kraft, die Sie in den Stoß und den Abriss einbringen müssen. Sie bestimmt auch das Niveau der Abnutzung Ihrer Schuhe, sagt sie, und fährt fort:
- Décidez du type de chaussure que vous recherchez et allez-y. Wenn Sie einen Geländelaufschuh benötigen, schauen Sie sich die Auswahl an Trailschuhen an, die die von Ihnen gesuchten Eigenschaften aufweisen, wie z.B. ein Wasser, das sich von außen färbt, und ein Schuh mit einer guten Sohle. Wenn Sie auf Asphalt laufen, müssen Sie nicht auf die Sohle und die Anhaftung achten, aber die Abnutzung ist noch viel wichtiger.
Was ist der häufigste Fehler bei der Bestellung von Laufschuhen?
- Que vous en achetiez un qui est trop petit. Viele Frauen, mit denen ich gearbeitet habe, haben sich zum Beispiel über das Aussehen von Schuhen in Kombination mit Leggings geärgert. Sie wollen, dass der Schuh schön und weich ist, weil die Laufleggings um die Hüften herum getragen wird. En fait, nous avons besoin d'une chaussure plus spacieuse et plus aérée lorsque nous courons. Si vous obtenez souvent des ongles bleus, vous avez des chaussures trop petites ou utilisez le mauvais modèle.
Lovisa " Lofsan " Sandström est un ambassadeur de Reebok et elle courir dans plusieurs modèles de la marque.
Ich kann nicht einfach einen Schuh wählen, der gut zu meinem Fuß passt?
- Viele Menschen glauben, dass es erfahrene Läufer sind, die ihre Laufschuhe besser auswählen als Anfänger. C'est totalement faux. Wenn Sie regelmäßig laufen, spielt das Modell, in dem Sie laufen, keine Rolle, denn Sie belasten Ihre Füße und werden bei längeren Strecken unruhig. Wenn Sie Anfänger sind, sind Ihre Füße jedoch empfindlicher und Sie sollten einen Schuh mit Bedacht wählen.
Was ist das?
- Das ist eine Frage der Kraft. Je mehr Sie klettern, desto mehr werden die Fußsohlen gestärkt. Jeder Fuß besteht aus mehreren Muskeln, und wenn Sie ein gewohnter Läufer sind, sind Ihre Füße an die Muskeln gewöhnt und können sie trainieren.
Si je ne cours qu'une seule fois, puis-je utiliser aussi les chaussures qu je fais d'exercices ?
- Nein, eine Person, die trainiert, muss mindestens zwei verschiedene Modelle haben, eines, das Sie trainieren, und eines, das Sie während des Kurses benutzen. Vous ne devriez pas courir dans le même modèle à l'extérieur qu'à l'intérieur sur un tapis de course, car le tapis de course rebondit, vous faisant vous sentir plus rapide et plus explosif. Wenn Sie auf einem Asphalt fahren, der eine festere Oberfläche ist, müssen Sie mehr mit der Antriebsphase und dem Aufprall arbeiten. Deshalb brauchen Sie einen besonders bequemen Schuh.
Was ist Ihr bester Ratschlag für diejenigen, die Probleme mit der Pronation haben?
- Waren Sie schon immer ein Pronierer oder sind Sie erst in den letzten Jahren dazu gekommen? Je dirais que vous ne devez pas utiliser de semelles supplément. Vous devez être si pointilleux que vous pouvez trouver un modèle qui s'adapte parfaitement à votre pied. Travaillez à renforcer les muscles des pieds, il existe beaucoup d'exercices pour renforcer votre voûte plantaire. Zum Beispiel, indem Sie Ihre Füße auf einem Golfball rollen lassen. Le risque d'utiliser une semelles supplément est que vous deveniez accro.
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Comment garder mes chaussures propres ?
- Ich mache das in drei Etappen. Première étape, essuyez les chaussures. Deuxième étape, rincez les chaussures. Troisième étape, lavez-les à la machine à laver au une programmée à froid. Lorsqu'elles ne deviennent plus propres par la suite, elles sont consommées. La même chose si une chaussure est cassée, alors je pense qu'elle est usée et l'utiliser au lieu de simplement marcher.
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