Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet frem
Giv dig selv en udfordring og sæt et mål, så får du automatisk en ny træningsmotivation! Hier sind Charlotte Kallas beste Tipps.
Die schwedische Medaillengewinnerin der letzten Jahre, Charlotte Kalla, gibt ihre Tipps ab. Konkurrencerne bliver deadlines, hun kæmper mod - og herefter arbejder hun, for at opnå det hun vil.
- Jeg kan godt lide at konkurrere, det er det sjoveste, jeg ved! Wenn er einen Mann hat, ist er sich darüber im Klaren, dass er viel Geld dafür ausgeben muss, wenn er es verjubelt, weil er es nicht mehr braucht. Det gælder uanset om jeg skal konkurrere i OL eller holde et foredrag, siger Charlotte Kalla, som om sommeren bruger meget tid på løb.
SHOP HER: Hele vores udvalg af Craft
Charlotte Kalla kom hjem med sølv og guld i OS i Pyeongchang.
De fleste, der læser denne artikel, har ingen OL-event at se frem til, men måske en udfordring som f.eks. at gennemføre et maraton. Charlotte Kalla mener, det er super at have et tidsbestemt mål, for så ved du, hvad du skal lave op til målet.
- Start med at analysere, hvor du er i dag og opstil derefter nogle realistisk mål om, hvor hurtigt du kan f.eks. kan gennemføre løbet eller tilsvarende. Så bliver det et projekt med en klar frist, hvor du er nødt til at have en strategi for, hvordan du f.eks. gennemfører et maraton.
Es ist wichtig, dass du dir eine gute Strategie zurechtlegst, denn das ist eine gute Sache für alle Teilnehmer, sagt Charlotte Kalla. Vor dem OL in Pyeongchang haben sie sich mit den anderen Athleten gemessen. Hun havde ikke noget mål om at tage så og så mange medaljer, kunne at kunne præstere på toppen i hvert løb, hun deltog i. Selvom hun godt er klar over, at det måske lyder lidt diffust.
- Hvis jeg ikke havde forberedt mig ordentligt på forhånd, havde det ikke været specielt sjovt at stå ved startlinjen. Når jeg er der, fokuserer jeg på at gøre det, jeg skal - runde für runde, bakke für bakke. Jeg bekymrer mig ikke så meget om slutspurten allerede i start, det vil være et forkert fokus. I stedet forsøger jeg at holde tærsklen, hvor jeg kan håndtere smerten og mælkesyren, som strømmer gennem kroppen, og holder den løbet ud, siger hun og fortsætter.
- Jeg har ikke noget ekstra, jeg kan tage frem for at opnå en bestemt medalje, jeg kan kun præstere maksimalt og håbe på, at det vil føre til et godt resultat til sidst, selv om jeg selvfølgelig bliver fristet af at tage føringen. Jeg hører konstant forskellige stemmer i mit hoved og prøver at lytte til dem, der siger, at jeg er stærk, forberedt og har formået det jeg skal gøre flere gange.
Auf der anderen Seite ist die psychische Belastung so hoch wie die körperliche Belastung, wenn du klare Hinweise auf die schlimmste Krankheit gibst. Zum Beispiel kannst du den Tankegang trænen, wenn du den Kroppen trænerst.
- Se motion som en mulighed for at træne det mentale også. Du kannst ikke lægge dit mantra ind i selve løbet, du skal have prøvet det af i træningen og forankret det i tryghed.
Eine andere Sache, die es zu beachten gilt, ist, dass du fremde Menschen im Leben finden kannst. Sie ist die beste Voraussetzung dafür, dass du eine klare Entscheidung treffen kannst. Charlotte Kalla gibt ihr 100 Prozent, wenn sie noch nie etwas von sich hören lassen hat.
- Jeg can godt lide at vinde, men jeg bliver heller ikke møgsur, når jeg taber, selv om der er et billede af mig med de sorte øjne. Når jeg ser grumpy ud, er det mere fordi jeg er skuffet over mig selv, men det er aldrig på den måde, at jeg overreagerer og smider skiene og knækker stave. Det er kun præstationsprinsessen, der kommer frem og som synes, jeg har underpræsteret.
En af grundene til at man skal udfordre sig selv, er selvfølgelig følelsen bagefter. Når Charlotte Kalla har gennemført et stort projekt, sørger hun for at belønne sig selv.
- Så forsøger jeg at planlægge tid med venner og familie, noget jeg virkelig har værdsat efter at jeg blev eliteudøver. Så sidder vi i lang tid og spiser middag og taler med hinanden om vigtige ting, og lader mobil og andre distraherende ting vente. Det er luksus for mig.
Charlotte Kalla ist stolze Botschafterin für Craft und hat eine große Auswahl an Produkten: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights und V175 Lite W løbesko. Foto: Lisa Kronander/Craft
