Das ist alles, was Sie brauchen, um zu den Tjejmilen zu gelangen. Hier sind Charlotte Kallas beste Tipps, wie Sie Ihr Geld am besten anlegen können!
Eine Million zu sparen, ist für Sie ein Gewinn und für andere ein lohnender Nebenverdienst. Auch wenn du dich nicht an die Regeln hältst, ist es doch schön, wenn du sie mit einem Lapsus beendest. Charlotte Kalla springt viel zu schnell unter die Sonne und es ist schön, dass du in Tjejmilen ankommst, auch wenn es noch nicht so lange her ist, dass sie angefangen hat.
- Prova att springa milen innan det är dags att springa loppet. Nimm die genaue Zeit für den ersten Tag, und plane die Zeit bis zum nächsten Tag ein, damit du den Versuch wagen kannst, die Meilen zu sprinten. När det väl är dags för tävling ska du ha som mål att kapa den tiden som du sprungit på träning, tipsar Charlotte Kalla.
Wie kommt man zu einem schönen Leben?
- Spring intervaller! Jag tycker att all träning är bra träning, men vill du finslipa så har jag egna erfarenheter av att det är bra att springa både distanspass och intervallpass. Då kommer utvecklingen att bli bättre. Tänk på att utgå från dig själv, för en del är det tufft bara att genomföra ett lopp på en mil. Vet du däremot att du klarar det kan det vara kul att utmana dig själv med en viss tid.
Mellan maj och november springer Charlotte Kalla väldigt mycket och hennes bästa tips för att klara milen snabbare är intervaller.
Om jag är långt ifrån att klara milen, vad ska jag göra då?
- Varva löpning och gång när du springer distanspass. Smyg in intervallpass, där du i stället för att springa i ett högre tempo växlar mellan att gå och jogga.
Wie kann man seine besten Freunde in der Stadt finden?
- Börja inte med så mycket nytt veckorna innan. En månad innan har du lite utrymme att testa dig fram, men ju närmare tävlingen du kommer desto mindre nya moment gällande träning och kost.
Vad har du för tips gällande utrustning?
- Jag tycker det är kul att känna sig fin och välklädd, nya träningskläder är en motivationshöjare för mig. Känner jag mig fräsch och snygg är det extra kul att ta sig an de där träningstimmarna.
Vad brukar du lyssna på när du springer?
- Det är sällan jag springer med musik, jag gillar att lyssna på poddar, gärna intervjuer. Några favoriter är Värvet, Kropp och själ i P1 eller mer lättsamma program som Marathonpodden.
CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SIG: Kläder och skor från Craft.
FOTO: Lisa Kronander/Craft
