Därför är ägg knäckande bra mat
222 Ägg äter genomsnittssvensken per år. Är du en av dem? Grattis! Ägg är nämligen äggstremt nyttigt, speciellt för dig som tränar.
Ägg kan vara sköra på utsidan, men innanför skalet gömmer sig en riktig hälsobomb! Faktum ist, dass du nach dem Verzehr von Eiweiß alles verzehrst, was du brauchst, wie z.B. C-Vitamine und Kolhydratoren. De är till och med så kraftfulla att ett enda ägg ger dig en tredjedel av dagsbehovet av E-vitamin och vitamin B12. Es gibt auch einen Zusatz von Folsyra und einen Zusatz von Selen und Vitamin K. Wenn Sie sich für etwas entscheiden, nehmen Sie auch Kolin, D-Vitamin, Järn, Omega-3 und verschiedene Antioxidantien zu sich.Många väljer att äta ägg eftersom det också är extremt proteinrikt. Die Muskeln sind sehr eiweißhaltig und die meisten Menschen, die Muskeln essen, wollen mehr Eiweiß zu sich nehmen als die 10-20 Prozent Eiweiß, die Livsmedelsverket angibt. Kanske tänker du på kött när du tänker på protein, men att konsumera för mycket kött är inte så bra för miljön. Därför är ägg ett bättre val. Protein från nötkött orsakar mer än tio gånger så mycket utsläpp av växthusgaser som protein från ägg.
Fem hårdkokta fakta om ägg
- Ägg som förvaras i kylskåp med spetsiga änden nedåt kan hålla upp till tre månader.
- 97 Prozent aller Schwedinnen und Schweden haben ein Kind.
- Ett ägg ger cirka 75 kalorier.
- Det tar 25 timmar för en höna att bilda ett ägg.
- Vill du veta hur färskt ägget kan du lägga ägget i ett glas fyllt med vatten. Pinfärska ägg ligger kvar på botten, ett ägg som är drygt en vecka gammalt börjar resa sig upp och ett äldre ägg ställer sig i givakt och flyter upp till ytan.
