Därför är det bra att basta efter träningen

Att basta efter träningen är inte bara skönt och avkopplande - det kan även göra att du återhämtar dig snabbare.

När du kommer ut från duschen och eftersvettas efter ett hårt träningspass kanske det inte känns så lockande att kliva in i en bastu och svettas ännu mer. Faktum ist, dass der Bastubad Ihnen die Möglichkeit gibt, den Pass zu überqueren.
In der Zeit, in der du dich im Bad aufhältst, steigt die Temperatur in der Brust und die Blutströmung nimmt zu, was sich positiv auf die Blutgefäße auswirkt. Dies führt dazu, dass Kroppen einen hohen Anteil an Serotonin enthält, was zu mehr Harmonie, Gelassenheit und Entspannung führt. Det kan göra att du sover bättre på natten och det är under tiden du umgås med John Blund som kroppen reparerar sig.

Ett bastubad har även bevisat positiva effekter på hälsan. En finsk (förstås!) studie som presenterades i Jama internal medicine visade att finländska män som är bastufantaster löpte lägre risk att drabbas av hjärt- och kärldödlighet jämfört med män som bastade mer sällan.

Deshalb ist es ratsam, dass der Mann, der die Krone trägt, nicht zu dick aufträgt. Testa därför att stretcha ut musklerna i bastun medan du pustar ut och varvar ner där inne i hettan. Es wäre schön, wenn du mit einem Flachmann arbeiten würdest, um die Muskeln zu dehnen, die unter dem Träningspass liegen, und die du in der Sauna aufstreichst.

Vad väntar du på? In i värmen nu och därmed basta!