Därför ska du träna kampsport

Haben Sie ein gutes Gefühl? Kämpfen Sie darum! Du hast eine starke Psyche am Körper.

Kampsportsträning är trendigare än någonsin och till och med de stora gymkedjorna har MMA på träningsschemat. Det har gått från att vara underground till något som den stora massan uppskattar, oavsett om du är ung, gammal, stark eller svag. Willst du den Trends folgen? Då är det dags nu.

Varför är det bra att träna kampsport?

- Du jobbar funktionellt med hela kroppen, lika mycket med höger och vänster sida. Det ger dig kroppskontroll, rörlighet, explosivitet och bra kondition. Men framförallt så är det en mental utmaning, att gå in i en kamp i en bur eller ring, man mot man eller kvinna mot kvinna tills en vinner är en enorm press. Du får inte sluta, för då har du förlorat, och det är väldigt, väldigt jobbigt, säger Simon Rosenholm, som har hållit på med kampsport hela livet, bland annat karate, judo och MMA och som driver Gym & motion i Åkersberga.

Shit, det låter tufft!

- Ja, men du får en enorm endorfinrusch efteråt eftersom du fått en genomkörare av hela kroppen. Det är en ball känsla att trycka skiten ur kroppen och utmana sig själv. Du kommer känna skillnad i psyket efteråt.

Att gå till en kampsportsklubb kan kännas lite läskigt som nybörjare. Tipps?

- Recherchieren Sie gründlich über die verschiedenen Klubbars. När du hittat någon du tycker verkar bra så är det bara att gå dit och kolla om du får provträna. Försök släppa förutfattade meningar om att det är läskigt eller obehagligt, det är okej att vara nybörjare och klubbar tycker det är kul med folk som är intresserade. Es wäre schön, wenn man bis zu einem bestimmten Stand gehen könnte, um zu sehen, ob man sich dort zurechtfindet, denn es wäre schön, wenn man sich mit anderen Menschen treffen könnte. Men är det en bra klubb kommer någon definitivt bry sig om dig och visa dig till rätta. Om inte så ska du gå till ett annat ställe.

Finns det någon som inte borde köra kampsport?

- Om du är rädd för närkontakt så fungerar det inte riktigt. Sie müssen nur dann kampffähig sein, wenn Sie sich für eine bestimmte Zeit binden. Sie müssen sich auf einen kompakten Kontakt und auf die Möglichkeit einstellen, mit anderen Ländern zu kommunizieren. Tycker du att det är äckligt är kampsport fel grej för dig. Wenn du dich nicht traust, kannst du einen neuen Pass mit dem Kampsport-Koreographen machen, einen Körperkampf, bei dem du dich in der Luft schlägst und Funken sprühst.

Woher wissen Sie, welchen Campsport Sie betreiben können?

- Det finns hur många kampsporter som helst, så du får fundera på vad du är ute efter. Jag tycker att MMA är roligast, för det innehåller allt. Det är inte bara att boxas eller brottas, utan du får känna på allt.

Hur kommer kroppen kännas efter mitt första pass?

- När jag tagit med mig vänner med noll erfarenhet till en gräsplätt för att bara visa några grunder och brottas har de vaknat dagen efter och upptäckt att de känt av muskler de inte visste att de hade. De har haft träningsvärk i fingrar, nacken, vaderna, ländryggen, you name it. Es ist nur so, dass der Mensch sehr viel Geld spart, wenn er nicht gerade rycker, drar och knuffar på en ist. Det är som hundar som leker, och det är bara så roligt!

LÄS MER: Bli stark och smidig med MMA
LÄS MER: Vilken kampsport passar dig?