Därför stressar vi oss sjuka i jakten ett sunt liv

Träning och mat är något som kan mätas och vägas och jämföras. I den nya boken Hälsohets reder Elina Sundström ut varför så många mår dåligt i sin strävan att leva ett sunt liv.

Ist es dir egal, ob du den Träningspass verpasst hast, ob die anderen dich verärgert haben, weil du zu viel getrunken hast, oder ob du nicht wissen konntest, dass du die Welt verlassen hast? Då kan du ha drabbats av hälsohets.

- Hälsohets är när du inte mår bra inuti, och känner dig konstant stressad och otillräcklig, säger Elina Sundström, 24.


Boken Hälsohets finns ute nu.

Hon har skrivit boken Hälsohets som handlar om stress, prestationsångest, ätstörningar och hur man gör för att bli sunt hälsosam. I den har hon intervjuat stressforskare, terapeuter och personer som drabbats av stress, kontrollbehov och prestationskrav.

- Min tanke med boken är att försöka flytta fokuset till ett mer hållbart, holistiskt tänk som handlar inte bara om det fysiska utan även om den psykiska, sociala och existentiella hälsan. Hälsa i dag har blivit något som kretsar kring mat och träning, något vi kan mäta och väga och där prestationer är huvudmålet. I jakten på att göra rätt och vara duktig är det många som tappar bort sin inre hälsa, förklarar Elina Sundström.

Vem tycker du ska läsa Hälsohets?

- Alla som känner att de tänker på hälsa och hälsohets, men också de som jobbar med människor på skolor, i föreningar, i vården eller på idrottsklubbar, eller den som har en anhörig som inte verkar må bra. Antingen kan man läsa boken för att hitta stöd i ochras berättelser eller för att förstå de som må dåligt.

Was hat Sie am meisten gestört, als Sie den Film gesehen haben?

- Jag läste en del om varifrån hälsohets kommer och då insåg jag att hälsa, kropp och prestationer alltid har kopplats ihop med klass och karaktär, det är därför det finns så djupt rotat i oss. Vad vi gör och hur vi ser ut kan kopplas ihop med olika karaktärsdrag eller klasstillhörighet. I dag är individfokuset otroligt stort och har man dålig självkänsla kan det bli otroligt viktigt att känna att man gör "rätt".

Woher kommt es, dass so viele Menschen so viel Stress haben, dass sie sich in ihrem Job nicht wohl fühlen?

- Jag tror att det handlar mycket om samhällsbilden av vad som är en duktig och bra människa, och att det är det som premieras.

Hur vet jag om jag drabbats av hälsohets?

- Det är skillnad på att ha ett hälsotänk och vara drabbad av hälsohets, du kan inte bli för hälsosam. Hälsohets är när du inte mår bra inuti, känner dig konstant stressad och otillräcklig och följer mat- och träningsscheman slaviskt. Det är varningstecken.

Wie kann man sie überwinden?

- Du musst dein Syndrom auf der Toilette umformen. Tänk på vad du kan göra för att må bättre, bli gladare och göra det du vill. Försök ha ett glatt fokus på mat och träning. Om du väljer att ta en fika, njut av den. Den blir inte mer hälsosam om du värderar den eller pratar om hur "nyttig" den är.

Wie können Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?

- Om du mår så dåligt att du tänker att du borde söka hjälp ska du göra det. Wenn Sie keine Hilfe aus dem Ausland suchen, weil Sie nicht genug Geld haben, nehmen Sie Kontakt mit einer der idealen Hilfsorganisationen auf.

Du hast schon viele Ratgeber gelesen und weißt, dass es eine gute Möglichkeit gibt, Stress und Druck zu bewältigen, indem man sich auf die Arbeit konzentriert?

- Ja, es gab viele Leute, die sich nach dem Essen fragten: "Ist das der letzte Mensch, der so hart arbeitet?". Det kan finnas en skam i att ha problem med mat och träning, att man mår dåligt över något som ska vara enkelt. Den skammen kan göra att man inte söker hjälp. Därför finns det det ett behov av att visa att det ser olika ut, det går inte alltid att se på en människa hur den mår inuti.

Om jag upplever att en närstående mår dåligt i sin strävan att leva sunt, hur stöttar jag honom eller henne?

- Konzentrieren Sie sich auf das eigentliche Thema, sehen Sie sich an, was die Leute tun und wie sie es tun. Visa att du finns där om personen vill prata. Wenn Sie feststellen, dass eine Person sich nicht wohlfühlt, fragen Sie nach, ob sie sich selbst oder eine andere Person verhört hat. Tipps zum Stillen, wenn Sie Hilfe brauchen, um etwas zu finden, was Ihnen gefällt.

Wenn du eine bestimmte Person aus einem bestimmten Bereich herausgeholt hast, kannst du sie dann für einen bestimmten Zeitraum entlassen?

- Att hälsa blir ett större ämne i skolan. Idrott och hälsa finns som ett skolämne men vad jag minns handlade det mest om idrott. Min dröm är att det blir ett ämne som får mer tid och som blir mer helhetsmässigt, att man blandar teori och praktik och pratar om hälsa på ett holistiskt sätt. Jag skulle också vilja att det ingick stresshantering och prat om livsfrågor, ofta är det något som skaver inuti som gör att man utvecklar psykisk ohälsa.

HÄR kan du läsa mer om Elina Sundströms nya bok Hälsohets. Hon har tidigare skrivit boken Jag är också viktig som handlar om att vara ung anhörig till en familjemedlem som är sjuk eller har funktionshinder. Foto: Pressebild