Die wichtigsten Grundregeln für das Padel

Vist har du vilje, styrke og boldtalent, men det er teknikken som afgør, hvordan kampen slutter. Das sind die Grundregeln, die für alle Padelspillere gelten.

Bei allen anderen Racketsportarten wird das Padel mit technischen Hilfsmitteln trainiert, damit du den Sport ausüben kannst und das Beste aus deinem Sport herausholen kannst. Vi har snakket med prof-træneren Andréas Johansson som blandt andet har haft en placering som Sveriges 7. bedste spillere i 2017 samt været assisterende forbundskaptajn for landsholdet i 2018.

Hvad er den typiske begynderfejl som padelspillere gør?

- At du ikke benytter væggene, når boldene kommer imod dig af ren panik. Du kannst unheimlich viel Geld in die Hand nehmen. En anden fejl er at du spiller aldeles for hårdt og sætter for meget fart på bolden, siger Andréas Johansson.

Ist mein Tennisevner ein Teufel oder ein Idiot?

- Kommer du fra tennis, har du en god grundteknik men den skal tilpasses til padel. Det handler om hvordan du spinner bolden. I smash og volley kan du bruge mange ting fra tennis. Derimod er basis spillet fra tennis noget, som du tilpasse rigtig meget, når du går fra tennis til padel. Topspin og hårde slag gør, at bolden studser op fra bagvæggen hvilket åbner en mulighed for modstanderne, siger Andréas Johansson og fortsætter:

- Generelt set har du en stor fordel i tennis hvis du spiller hårdt og hurtigt, da du så sætter fart på bolden og presser din modstander. I padel handler det derimod mere om at find den rette mulighed, at du kan spille på grænsen og stadig kunne køre langsom for at skabe problemer for din modstander, uden at tage for store chancer.

Können Sie das mit einer anderen Form der Kommunikation kombinieren?

- Padel gibt eine große Belastung für Ihr Geschäft, so dass Sie die Kombination von Padeltræning und Styrketræning wählen können, die viele Rotationsmöglichkeiten bietet, um Ihren Kern zu styrolisieren und zu optimieren. Es ist wichtig, dass du die linke Seite isoliert von der rechten tränkst, wenn du den Kern kompensieren willst. Auf der anderen Seite können Sie die besten und unwiderstehlichsten Belastungsfaktoren finden, die lange Zeit in Anspruch nehmen können.

Wie können Sie die beste Kontrolle über Ihren Körper erlangen?

- Til forskel fra tennis, så arbejder vi yderst sjældent med at justere grebet afhængig af slaget. Et håndslag med en neutral fatning, et såkaldt hammergreb, fungerer altid og anbefales som udgangspunkt.

Vil du se mere fra Andréas Johansson? Tun ind på hans Instagram-konto hvor han hedder @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.

Prof-trænerens 5 bedste tips:

#1. Ikke at søge efter det vindende slag

- Du vinder ikke på altid at søge efter det vindende slag. Hvis du ikke can vinde point, så sørg i stedet for at du ikke mister dem. Sørg i stedet for at misse mindst og ikke at give din modstander en mulighed for at vinde enkelte point gennem dine fejl.

#2. Du behøver ikke at spille hårdt og hurtigt

- Jo langsommere du spiller, desto mere tid giver du dig selv. Hårdt er ikke altid løsningen. Jeg server altid lidt løsere, så jeg har mere tid til at komme hen til den rette position, da jeg synes at det er vigtigere at være i den rette placering ved nettet og sørge for overtaget end at jeg eventuelt 1 ud af 100 gange vinder pointe direkte på min serv.

#3. Det er en holdsport

- Se padel som et holdspil, uanset hvilket niveau I spiller på. Wenn ich mit dem Paddel auf demselben Niveau spiele wie mit dem Holdsport, kann ich mich auf den Weg machen, um das Padel zu verlassen, denn das ist für mich ein Vorteil.

#4. Væg eller ej

- Til forskel fra tennis, har du altid to valg i padel: at slå til bolden med eller uden væg. Når bolden kommer imod dig kan du altså enten slå den på et direkte slag eller så får du chancen for at slå til den efter, at den har ramt væggen bag dig. Om du lærer at anvende det til din fordel, desto mere vil du få ud af spillet.

#5. Korte, hurtige skridt

- Wenn du auf den Beinen bist, kannst du mit einer dünnen, schmerzhaften Bandage spielen. Ikke som i tennis hvor du can glide frem med slæbende skridt. Det har du ikke tid til her. Aber es gibt auch eine große Menge Sand auf den Bänken, und wenn du einfach nur gleitest, kann das zu einem Skater führen, der unter dem Sand durchrutschen kann. Du bliver meget hurtigere med korte skridt.

SHOP HER: Tøj, sko og tilbehør til padel

LÆS MERE: Bedst i test: Padelbat 2019