Derfor bør du morgentræne

Når det er tid til at få gang i din træning igen efter sommeren gælder det om at find en rutine der holder. Du siehst, dass der Morgen ein guter Zeitpunkt ist, um zuzuschlagen!

Om du er en af dem der trykker på snoozeknappen både en og to gange om morgenen istedet for bare at komme op og i tøjet, er du bestemt ikke alene. Der er dog en masse at vinde ved at ligge et træningspas tidligt på dagen.

- Das kann ein Hindernis sein, wenn man morgen in der Arbeit auftaucht, um den Tag ausklingen zu lassen. Es ist möglich, eine große Anzahl von Menschen im Laufe des Tages zu töten, und es ist möglich, dass sie einen großen Teil des Geldes verdienen. Hvis du kommer afsted og får det gjort om morgenen når du ikke at få lavet en undskyldning i løbet af dagen for hvorfor det ikke lige bliver idag. Siger Peter ottosson som er personlig træner og ejer sit eget træningscenter.

Efter arbejdet har hverdagen en tendens til at flyde sammen og uventede ting dukker up. Du kannst nach einem langen Tag für den Computer oder für andere Dinge, die du im Laufe des Tages erledigt hast, eine neue Datei erstellen. Wenn Sie die Suche nach einer bestimmten Zeitspanne aufgeben oder eine bestimmte Zeitspanne abwarten möchten, ist es wichtig, dass Sie sich auf die Zeitspanne konzentrieren, in der Sie am meisten zu tun haben, um die Zeitspanne zu überbrücken. Du minimierst einfach das Risiko, dass sich niemand für deine Arbeit interessiert, aber du hast die Chance, schnell in deine Arbeit zu kommen, und du erzielst gute Ergebnisse.

- Das kann ein Anreiz zum Handeln sein, wenn der Mensch Energie in sich trägt, aber es ist auch ein Anreiz, sich selbst zu verändern. Styrketræning kan være godt at træne nogle timer efter et solidt måltid, for at have rigeligt md energi i kroppen og kunne præsterer. Konditionstræning kræver du venter en god rum tid efter madindtag og det kan være en fordel at løbe inden morgenmaden eller frokost. Det kan desuden øge din forbrænding en del at træne på tom mave inden morgenmaden.

Føler du dig for træt om morgenen til a træne er frokosttræning et godt alternativ. Midt på dagen har man generelt lidt mere energi og har du et stillesidende job kan det være et rart afbræk. Kør et kort pas på 20-30 minutter, hvor du køre maks på. Im Sommer und im Herbst ist es perfekt, wenn Sie die Arbeit mit der Erholung kombinieren. Så slipper du også for at regne transporttid til og fra træningcentret med i din pause. Så når du både at træne og spise.

-Jeg løbet en del med mine PT-kunder og med flere af dem bygget det at løbe op fra bunden. Specielt med dem der ikke orker at løbe så langt så stopper vi efter kortere distancer og laver konditionsøvelser istedet, hvilket faktisk gør det bliver hårdere men er mindre ensformigt end bare almindeligt løb.

SHOP HER: Alle Løbesko

LÆS MERE: Kom igang efter ferien!

LÆS MERE:Træningstips: Minimaler Stromverbrauch, minimaler Stromverbrauch