Derfor bør du trene på morgenen
Es ist wichtig, dass man eine Routine findet, die sich bewährt, wenn man in eine Gruppe von Treningern und anderen Menschen einsteigt. Vi vet hvorfor trening på morgenen er et konsept som fungerer.
Wenn du den Versuch unternimmst, einen Slumreknappen zu fangen und am Morgen in den Stall zu gehen, um die Treningsklærne zu benutzen, musst du dich darauf einstellen. Det er lurt fra mange aspekter å ta treningsøkten tidlig på morgenen.
- Das ist ein Hindernis für die Suche nach einem Job für die Familie, denn Sie müssen sich selbst umschauen. Ellers er det lett å planlegge noe annet på dagen og priotere bort treningen. Om du gjør det direkte på morgen så rekker du ikke å komme med unnskyldninger, sier Peter Ottosson som er personlig trener og deleier i Homie Fitness på Östermalm i Stockholm.
Etter jobb har hverdagen en tendens til å fly unna. Du føler deg kanskje trøtt og sliten etter en lang dag foran PC-en, eller får andre ting å gjøre som føles viktigere der og da enn treningsøkten du har planlagt. Wenn Sie sich auf den Weg machen, um zu brennen oder zu stechen, können Sie selbständig ein paar Tage lang etwas tun. Den største fordelen med morgentrening er først og fremst at det blir en sunn rutine. Wenn Sie das Risiko minimieren wollen, dass Sie keine Zeit für das Trennen haben, müssen Sie sich schnell auf den Weg machen und ein gutes Ergebnis erzielen.
- Det kan være en fordel å trene når man har mye energi i kroppen, men det kan variere litt avhengig av idrett. Styrketrening kan være fint å trene noen timer etter man har spist for å ha nok energi i kroppen og clear å prestere. Kondisjonstrening krever at man venter litt mer etter matinntak og det kan være en fordel å løpe før frokost eller middag. Sie können es sich leisten, wenig zu brennen, wenn der Mensch vor dem Frühstück eine schnelle Mahlzeit zu sich nimmt.
Wenn Sie sich für die Zeit bis zum Morgengrauen entscheiden, ist das Trening i lunsjen eine gute Alternative. In der Mitte des Tages hat man nur noch wenig Energie, und mit einem ruhigen Job kann man eine lange Pause einlegen. Legen Sie eine kurze Pause von 20 bis 30 Minuten ein, um sich zu erholen. På sensommeren og høsten er det perfekt å kombinere løping og trening utendørs. Du schlüpfst durch die Zeit, die du bis zum Treningssenter verbringst, und kannst die Zeit bis zur nächsten Minute überbrücken, wenn du dich auf das Trening und die Bewegung konzentrierst.
- Jeg har dratt og løpt mye med mine PT-kunder og variert mellom styrke og løping. Det er spesielt bra for de som ikke orker å løpe så langt. Man kann den Kopf stoppen und die Augen zudrücken, denn es ist einfach nur schön, wenn man die Augen zudrücken oder die Augen zudrücken kann.
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