Mai 12, 2023

Derfor bør du (fortsatt) trene med treningsapparater

90-tallet har gjort et enormt comeback. Kanskje det også er på tide at de tradisjonelle treningsapparatene får et lite løft. Vi har snakket med PT Chand Smith om hvorfor det er bra å trene med apparater.

Det er populært å trene med frie vekter både hjemme og på treningssenteret. Wie haben Sie die traditionellen Treningsøktene kennengelernt, die den Treningsapparaten am ähnlichsten sind? Og hvor bra er de egentlig? Vi har snakket med PT Chand Smith, som jobber på SATS i Sverige.

Was ist der Unterschied zwischen Treningsapparaten und Freundeskreisen?

- Mit einem Treningsapparat können Sie sich auf ein schnelles Wachstum einstellen und eine Muskelgruppe von Freunden und Bekannten isolieren. Mit freundlichen Verkäufern arbeitest du mit einer stabilen und freundlichen Ernährung und kannst mit den stabilsten Muskeln, wie z.B. Chand Smith und Fortsetter, arbeiten:

- For eksempel er ikke benpress i et apparat like komplisert å utføre som benbøy med frie vekter. I benpress lener du deg tilbake, mens benbøy krever mye mer balanse og stabilitet i hele kroppen. Imidlertid kan du flytte mye vekt med benpress, men ikke like mye med benbøy.

Er det fortsatt verdt å trene med treningsapparater hvis jeg vil bygge muskler?

- Absolutt, du blir selvfølgelig sterkere av å trene med apparater!

Gibt es denn keine andere Möglichkeit, wenn Sie Ihre Freunde und Bekannten besuchen wollen, oder wenn es um Treningsapparate geht?

- Jeg starter vanligvis en treningsøkt med grunnleggende øvelser med frie vekter, før jeg ofte avslutter med apparater for å slite ut musklene mulig. Bei der Auswahl der Produkte haben Sie selbst die meiste Energie und den größten Fokus, und das ist perfekt für die Basisgeräte. På slutten av økten når du begynner å bli sliten, kan det være perfekt å bruke den siste energien i et apparat - uten å tøye grensene for mye, slik at du unngår skader.

Hvorfor kan jeg ofte legge på mer vekt når jeg trener med treningsapparater?

- Når vinkelen på øvelsen er fast, som med et apparat, er det lettere å løfte mer vekt. Færre muskler trenger hjelp av apparatet, i motsetning til frie vekter. Es ist auch möglich, dass der Benutzer die beste Form des Trenings zusammenstellen kann, denn es gibt auch andere Möglichkeiten, das Gerät zu benutzen.

Chand Smith PT Es ist gut, wenn man eine gemeinsame Treningform mit einem Gerät mit mehreren Geräten hat, denn dann kann man die Treningform aus dem ganzen Land nutzen. Prøv heller å kombinere de to måtene å trene på. Ikke glem å følge Chand Smith på Instagram! Foto: Martin Palm.

Hvis jeg har problemer med knærne på en eller annen måte, vil du anbefale at jeg trener med apparater eller frie vekter?

- Alle Personen sind selbständig forschend, d.h. alle erstellen einen individuellen Plan, wie man sich am besten aus einer Vielzahl von Problemen befreien kann. Das Steigern und Stabilisieren des Leders kann mit Hilfe von Geräten, aber auch mit Hilfe von Balanseøvelser und Lignin erfolgen. Begge deler er kjempeviktig, men man må som sagt alltid ta utgangspunkt i individet.

Er det noen spesifikke øvelser du foretrekker å ta med apparater?

- Jeg elsker å ta nedtrekk og roing. Både under min egen treningsøkt, men også inkludere i treningen til mine PT-klienter. Slik hverdagen ser ut for mange i dag med kontorjobber og arbeid foran datamaskinen, er det veldig viktig å ta forskjellige draøvelser.

Gibt es keine Geräte oder Geräte mit Geräten, die Sie nicht brauchen?

- Es ist wichtig, dass Sie gute und gute Geräte finden. Personlig trener jeg aldri med mageapparater.