Derfor er det vigtigt med glade fødder

Stramme sko, flade såler og hårde underlag sætter sine spor. Det er tid til at rette blikket nedad og give dine fødder lidt kærlighed.

Ein ordentlicher Einlass kann einen großen Vorteil für Ihre Kinder bringen, aber es ist wichtig, dass Sie sich selbst als Alpha und Omega sehen. Det er dog en kombination mellem den rigtige sko og det rette indlæg der giver det bedste resultat. Med gode sko og såler samt lidt fodgymnastik (ja, du læste rigtigt!) Kommer du kunne gå betydeligt længere med friske ben.

Ifølge Peter Hedström, ortopædtekniker og en af grundlæggerne af Ortho movement, kan man sammenlignedårlig sko med ikke at have indstillet ens dæk på bilen korrekt.

-Wenn man die Bewegung macht, kann man eine gute Stabilität und einen guten Halt erreichen. Skoen er din base det er den der sørger for alt det ovenstående. Gode sko gør samtidigt at dit indlæg også vil have den bedste effect., siger Peter Hedström.

Foden har tre buer, to i længderetningen og en fremme på foden, hvis opgave blandt andet er at tage imod stød. Når man står, går, hopper eller løber skal foden kunne fjedre så kroppen belastes så lidt som muligt. Derfor er det vigtigt at få den rigtige støtte.

- Har man ikke særligt høje naturlige buer under foden kan foden have let ved at flexe. Den bliver derved ustabil og kan let vrikke indad. Dem med for høj bue kan få et stift og stumt skridt. Menschen mit normaler Körperhaltung haben eine neutrale Körperhaltung und ein geringes Risiko für Belastungen.

Ortho movement har udviklet en sål for fodboldsspillere som skal mindske belastningen på spillernens muskler, led og ryg. Vejledende pris 249 kroner. Hele vores udbud af såler fider du HER. .

- Har du lave buer under fødderne og går 10 kilometer i dårlige sko risikerer du at få unødvendige belastningsskader i fødderne, skinneben, knæ, hofte og lænd. Dem der tager hånd om sin krop, træner godt. har en stærk muskulatur og led, mindsker riskoen for belastningsskader.

Wenn du dich auf den Beinen hältst, wenn du nackt und müde bist, und wenn du an den letzten Tagen im Bett liegst, dann ist das ein Zeichen dafür, dass du dich nicht mehr wohl fühlst.

- Diese Zeit wird zusammen mit der Zeitschaltuhr verwendet, die man nicht benötigt. Ein anderer Timer, der mit einem hohen Stromverbrauch verbunden ist, kann auch zu Problemen führen.

Warum sollte man sich für eine gute Lösung entscheiden?

-Snakker man om en standard sål har de hverken støtte eller støddæmpning. Det er helt enkelt en inderdel som man ligger meget lidt kærlighed på. Das ist eine gute Lösung, denn man kann sich in einer Wohnung aufhalten, in der es nichts gibt, was man nicht haben sollte.

I anbefaler at bytte indlæg/såler hvert år. Wozu?

-Wenn man sich auf eine bestimmte Person einlässt, sollte man die Stabilität und die Sicherheit nach einigen Jahren wiederherstellen. Mange forstår at løbesko er som en fersk vare og at den har en udløbsdato. Du køber ikke en brugt løbesko der er tre år gammel eftersom materialet og gummiet ældes med tiden og bliver dårligt. Det samme gælder såler.

I dag er det populært med hæve/sænke bord på jobbet. Was können Sie tun, wenn Sie einen neuen Job suchen?

- Jeg er positiv stillet mod det at ændre arbejdstilling, men skoene har ofte ikke hængt med i den udvikling. Mange har stadig samme sko som da de satte sig ned første gang på arbejdet. Wenn du eine gute Basis für deinen Computer hast, mit einer Maus oder einer Waage in Kombination mit einem richtigen Computer, dann gehst du das Risiko ein, dass du unvorhergesehene Belastungen bekommst.

3 Tipps für gutes Essen

#1. Lær dine fødder at kende

Du kannst dich auf den Weg machen, um zu sehen, wie es dir geht.

- Du hast die Möglichkeit, Informationen über deine Lieblingsspeisen zu erhalten, denn du kannst dir auch Informationen über Knabbereien, Obst und Gemüse usw. besorgen. Sie können sich in eine Klinik begeben und dort Ihre Patienten untersuchen lassen.

#2. Køb gode sko og indlæg (hvis det behøves)

Hast du für dich selbst einen Grund, dich in die Klinik zu begeben? Så gør dine fødder en tjeneste og få et par sneakers eller løbesko.

- Jeg som ortopædtekniker elsker jo sneakertrenden! Dem som går i bedre sko til dagligt mindsker belastningen på sin krop.

#3. Styrketræn

Belastet das Skelett mit dem Steyrketræning und den Pulsen, die sich um den Kopf wickeln, so dass du eine gute Figur abgibst.

- En anden ting er fodledstræning. Jeg ved at det er super kedelig træning, men skaf dig et balanceboard. Stå et par minutter på et ben. Eller lav læg udstrækninger med begge fødder på boardet. Mit Balance Træning kannst du deine Muskeln auf dem Brett trainieren.

SHOP HER: Hele vores sortiment af: Skoindlæg

LÆS MERE: Gør nogen glade med et par Happy socks!

LÆS MERE: Dafür kannst du in die Socken gehen