Det här äter hälsoexperterna till frukost

Vad har du på frukosttallriken? Den frågan ställde Greatist.com till ett gäng amerikanska hälsoexperter. Das ist eine der besten Mutterschaftsversicherungen, die es gibt. Kanske hittar du din nya favoritfrulle bland dem?

"Havregryn kokade med fettfri mjölk, toppat med mandelsmör med krisp och chiafrön. Jag tar mina vitaminer med ett fjärdedels glas kalciumberikad apelsinjuice som jag blandat med tre fjärdedelar mineralvatten. Sedan toppar jag det med en kopp svart kaffe (hälften koffeinfritt kaffe och hälften vanligt kaffe)".

Keri Gans, Ernährungsberaterin und Autorin des Buches Die kleine Diät

"Min typiska frukost är ett glas kefir, äggröra med spenat och fetaost samt torkade plommon vid sidan".

Mike Roussell, Näringsexperte für das Mens health mag und das Shape magazine

"Jag gör en choklad- och jordnötssmörsshake genom att blanda chokladproteinpulver, osaltat jordnötssmör, is, osötad mandel- eller kokosmjölk, kanel och vatten".

Brett Hoebel, personlig tränare för amerikanska Biggest loser

"Min vanliga ta-med-frukost är en äppelsmoothie gjord av ett äpple skuret i bitar (med skalet på), blandat med osötad kokosmjölk, kokosolja, osötat ärt-proteinpulver, en handfull färsk spenat och färsk, riven ingefära. Jag dricker också ett stort glas vatten med mycket färskpressad citron i."

Cynthia Sass, Författare och näringskonsult för New York rangers och Yankees

"En frukostskål med skivade, hårdkokta äggvitor, svarta bönor, tofu i kuber med Franks red hot (stark sås reds.anm) hälld över och avokado. Det är en utsökt kombination av protein, kolhydrater och hälsosamma fetter".

Jessica Matthews, Träningsexpertin, Yogainstruktör och assisterande professor vid fakulteten för hälsa- och träningsvetenskap vid Miramar college

"Overnight oats i en burk: Jag blandar yoghurt, mjölk, havregryn, vanilj, kanel och honung. Sedan rör jag ner några hackade vindruvor och mandlar och lägger det i burkar i kylen över natten. På morgonen har havregrynen mjuknat och absorberat alla goda smaker och det blir som en pudding med söta, saftiga bitar av vindruvor och krispiga mandlar".

Ellie Krieger, Ernährungsberaterin und Programmleiterin für das Ernährungsprogramm "Gesunder Appetit