"Det här händer när du börjar träna rörlighet"

Han är en av Norges mest respekterade inom träningsbranschen. Den här veckan är han gästinstruktör under #FLEXTID. Möt Einar Svindland.

Einar Sv indland är inte bara Norges naprapatkung - han är också gästinstruktör under sista veckan av rörelseutmaningen #FLEXTID. För dig som inte känner till honom sedan tidigare så är han 32 år och kommer från den lilla byn Sandnes, är medicinskt ansvarig för det norska BMX-laget och har ett brinnande intresse för människor och hälsa.

- Jag får ofta nypa mig i armen när jag tänker på hur lycklig jag är som varje dag får träffa människor och hjälpa dem till en bättre vardag. Nach meiner Ausbildung hatte ich nur ein paar Monate Zeit, um mich in Nordeuropa und der ganzen Welt zurechtzufinden. Det har jag nu uppnått, säger Einar Svindland, som jobbar världen runt när han inte är på sin klinik, Statera Idrettsklinikk.

Du är väldigt stark och rörlig, hur lång tid har du jobbat med mobility-träning egentligen?

- Styrka och rörlighet är relativt. Jag träffar ofta elitidrottare som är extremt starka och dansare som har en fantastisk rörlighet och de kan inte jag jämföra mig med. Jag brukar säga att jag är "jack of all trades, master of none". Das bedeutet, dass er sehr stark und rücksichtslos ist, basierend auf seinen eigenen Fähigkeiten. Man kann sie mit anderen vergleichen, wenn man sich auf die eigene Leistung fokussiert, und dann wird man feststellen, dass sie relativ rücksichtsvoll und stur ist. Jag började med specific mobility-träning 2012 men styrketräning började jag med redan när jag var 15 år gammal.

Wie viel Zeit verbringen Sie pro Tag in der Stadt?

- Das variiert und hängt von dem Programm ab, das er gewählt hat. Das Programm kann zwischen 4 und 90 Minuten pro Tag variieren, wenn Sie ein konkretes Trainingsprogramm absolvieren. Däremot är jag aktiv på något sätt varje dag men det kan vara allt från simning eller styrketräning till yoga eller turer på fjället.

Was motiviert Sie dazu, sich so viel zu gönnen?

- Mein Training basiert auf Motivation, aber auch auf dem Wunsch, etwas zu verändern. Für mich ist es wichtig zu wissen, was ich will, aber ich will auch wissen, was ich nicht will. Aktiviteter och rörelse är en vana jag är uppvuxen med, som liten hade jag inget tv-spel utan fick vara ute och leka i stället. Under helgerna gick vi på söndagsturer och under loven var vi också aktiva, så jag har alltid varit aktiv och känner inte till någon annan vardag. Det gör det lättare för mig att få min träning gjord, eftersom jag inte är beroende av motivation utan att det faktiskt är en vana.

Norska Einar Svindland lägger ned mellan 4 till 90 minuter varje dag på rörlighetsträning. Han uppmanar andra att göra detsamma!

Was ist mit den Patienten, die sich in der Klinik aufhalten?

- Väldigt varierande, alltifrån de allra mest rörliga till de som sitter på kontor och är lite stelare. De flesta jag träffar är tillräckligt rörliga för att kunna genomföra sina dagliga aktiviteter men det jag ser hos mina klienter är att vissa av dem har behov av mer rörelse generellt. Sie hilft ihm mit Stretching, Rörlighet und Übungen, die ihm helfen und ihn in eine Position bringen, die er oft genug nicht einnehmen kann.

Wie wirkt es sich aus, wenn man nicht mehr als ein paar Tage in der Forschung verbringt?

- De får mindre smärta och obehag och mår bättre än innan. Wenn Sie aktiver werden, werden Sie souveräner, energischer und kontrollierter im Umgang mit Drogen und sind auch menschlicher.

Haben Sie Tipps für diejenigen, die das Geld sparen wollen, um das Konto zu füllen?

- Der beste Tipp ist, sich mit einem Kollegen zusammenzutun, denn das ist das Beste, was man machen kann. Sie sind nicht sattelfest, und das ist ein gutes Motiv, wenn man mit einer anderen Person zusammenarbeitet. Eine gute Idee ist es, dass viele Menschen sich Gedanken darüber machen, wie andere ticken, und sich dabei auf das konzentrieren, was du als gut für die Arbeit ansiehst. Låt inte andra bestämma vad som är rätt och fel för dig. Es ist nicht leicht, einen "Spinner" in einer anderen Welt zu finden, sagt Einar Svindland, der auf seinem Instagram-Konto @einarsvindland viele neue Bilder veröffentlicht hat.

Wie kommst du auf die Bilder, die du bis #FLEXTID gesehen hast?

- Die Kleidung, die ich trage, ist eine Mischung aus aktivem Design und Stil. Diese Kombination ist sehr effektiv, denn sie ermöglicht es Ihnen, sich zu verbessern, indem Sie die aktiveras nutzen, wenn Sie sie kaufen.

LÄS MER: Sista veckan av #FLEXTID är här