Eksperten tipser: Sådan finder du løbelysten
Sveriges mest karismatiske løbetræner kan få all til at synes om at løbe. Kæmp mindre og nyd mere ude på løbestierne - sådan skal du gøre for at få en lettere løbefølelse!
Für den Schriftsteller Fredrik Ölmqvist ist das Ende der Reise noch lange nicht erreicht. Er meint, dass es sich dabei um eine Sportart handelt, die im gleichen Stil wie Off-Piste-Skilaufen, Surfen und Skateboarden betrieben wird, bei der es um Gefühl geht und bei der man sich selbst auf die Gefahr einlassen kann. Han elsker trailrunning og lærer andre, hvordan du can løbe behageligt, så at der bliver mere oplevelse og indre arbejde.- Det udøvende er simpelthen så sjovt, når du får en fin følelse i krop og sjæl. Så bliver anstrengelsen, som kræves for at løbe, sekundær. Denn wenn du es schaffst, dass es gut, schön und fantastisch ist, wenn es gut und schön ist, dann kannst du es schaffen, wenn du eine gute Miete bekommst, z.B. für deinen Urlaub, men det handler også om mindset, attitude, hvilket billede du har af at løbe og hvordan du gerne vil have at dit løb skal føles, siger Fredrik Ölmqvist, som blogger om løb HER.
Gør løb til en herlig naturoplevelse, hvor du får god kondition med i købet.
Für viele Menschen ist es ein Problem, einen oder mehrere Tage lang zu schlafen. Das kann ein Problem mit dem eigenen Körper sein, mit der eigenen Person, die man lernt, oder mit der Tatsache, dass man auf einem anderen Planeten lebt, wenn man nicht lernt. Du er ikke den løber, som du ønsker at være, ikke tilstrækkelig stærk, hurtig eller veltrænet nok.
- Er du utilfreds, så er det svært at find selve løbelysten og den der følelse af, at hvert løbetrin kan være heftigt.
Das größte Problem ist, dass du dich auf die Zeit und den Abstand zum Körper konzentrierst, um andere Dinge zu erreichen, wie z.B. das Aufstehen, wenn du deinen Körper oder deine Hände vernachlässigst.
- I yoga handler det meget om at have kontakt med sin krop, og den tankemåde kan du også tage med ind i dit løb. Es gibt viele Möglichkeiten, die du nutzen kannst, aber du musst auch akzeptieren, dass es so ist, wie es ist, und zwar so, dass du es bis zum Ende durchziehen kannst, oder dass du es bis zum Ende durchziehen kannst. Forsøg at se skønheden i dit løb, uanset hvor veltrænet eller utrænet du er. Kæmp ikke så meget, men flyd i et med harmonien og forsøg at være i balance i krop og sind.
Bei der Suche nach Løbelysten kann man nicht immer alles richtig machen, auch wenn man selbst Løbeturen findet. Bare det at snøre løbeskoene på, kan føles meget modstridende. Fredrik Ölmqvist's wichtigster Tipp ist, dass man sich selbst motivieren sollte, wenn man mit dem Lernen anfängt. Tag løbetøjet og løbeskoene på, men start med at gå. Mærk efter og vær åben: Kommer løbelysten? Hvis du bare har lyst til at løbe langsomt, så gør det. Hvis du ikke vil løbe overhovedet - så er det faktisk også helt okay. Det er, når du gør det til et problem, at oplevelsen kan blive negativ.
- Du skal behandle dit løb som din bedste ven. Kom til tiden, vær udhvilet og vis respekt. I stedet for at tænke på hvad du can få ud af dit løb, kan du vende på det og tænke over, hvad du can give dit løb. Kan du gibst die Karte mit einer bestimmten Anzahl von Optionen, wie z.B. einer bestimmten Größe, einem bestimmten Aussehen, einem bestimmten Gewicht, einer bestimmten Größe, einem bestimmten Gewicht oder einer bestimmten Größe, und du hast die Möglichkeit, eine gute Beziehung zur Karte und zu demjenigen zu finden, der ihr am nächsten ist.
Vil du have kontakt med Fredrik Ölmqvist finder du ham på hans Facebook-side Löparcoaching med Fredrik Ölmqvist.
Tre hurtige tips til dig som vil finde løbelysten
- Glem ikke løbeglæden! Det er det primære. Fokusér på at have det godt, når du løber og løb med feeling - ligesom du danser.
- Lær ting om løb. Læs bøger, artikler, lad dig blive inspireret og tage nye ideer ind. Viden giver bedre meningsfuldhed i det du beskæftiger dig med.
-
Prøv at udforske forskellige måder at løbe på. Samme asfalterede løberunde hver gang, kan føles kedeligt, men at opdage barfodsløbestier, løbe i løs sne, natteliv eller at løbe i smukke miljøer giver ny energi. Wenn du eine Pause im Leben machen willst, musst du dich darauf einstellen, dass du dich lebst.
