Nehmen Sie den Sportraum mit in Ihren Koffer, oder warum sollten Sie nicht anfangen, zu Hause zu trainieren, wenn Ihre Sportkarte ausläuft? Voici l'équipement dont vous avez besoin pour un entraînement à domicile parfait.
Sincèrement, il n'est pas toujours possible de se rendre à la salle de sport après une longue journée de travail. Wenn die Energie rar ist, ist die Unterhaltung oft nicht die erste Priorität. Mit der eigenen Ausrüstung im Haus hingegen steigt die Wahrscheinlichkeit, dass die Energieversorgung gewährleistet ist, erheblich. Blacc stellt alles her, von Leggings bis zu Boxsäcken. Jetzt hat das Testpanel von Sportamore die Gelegenheit, Elastiks, Medizinballons und andere Trainingsgeräte zu testen.
>> Découvrez ici tout ce dont vous avez besoin pour vous créer une salle de gym à la maison
Ideal für Flugübungen und Wettkämpfe
Modèle et marque : Tube de résistance, Blacc
Utilisé pour : Es gibt zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten - für alle Arten von Übungen zum Training des Bizeps, der Brust und des vorderen Schulterblattes. Wenn Sie das Widerstandsrohr Blaccs um eine Pforte oder eine Tischplatte wickeln, funktioniert es wie ein normales Kabelgerät!
Resümee: Ein sehr geselliges Produkt, das wenig Platz in einer Tasche und im Fitnessraum zu Hause findet. Der Widerstandsschlauch Blaccs hat zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten für die Bewegung der Körperoberfläche, und der Widerstand lässt sich leicht einstellen, indem man ihn an der Stelle, an der man das Gerät anbringt, anhebt oder abnimmt. Die ergonomischen Kautschukmuscheln sind einfach zu halten und leicht zu tragen. Der Kautschukschaum ist außerdem sehr atmungsaktiv und verliert nicht seine Haftfähigkeit, wenn Ihre Hände feucht werden.
- Ich bin der Meinung, dass dies die beste Lösung für Aviron-Übungen ist, aber wenn Sie das Herz-Kreislauf-System beherrschen und die Muskeln trainieren, können Sie auch einen klassischen Bizeps trainieren. J'aime ça! Dit un testeur.
Les seuls équipements dont vous avez besoin
Modèle et marque : Expander Set, Blacc
Utilisé pour : Ehrenhaftigkeit ? Alles. Das Set ist mit Klettverschlüssen für die Hauptträger, aber auch für die Schenkel ausgestattet, die mit Klettverschlüssen, z.B. an den Kinnladen, befestigt werden. Damit können Sie das Expander Set sowohl als Widerstandsrohr für den Bizeps als auch für den unteren Teil des Körpers verwenden. Expander Set kann die Dehnung der Muskulatur und die Locken der Muskulatur leicht ersetzen!
Zusammenfassung: Dies ist im Grunde das einzige Gerät, das Sie benötigen, um ein komplettes Training zu Hause durchzuführen. Das Expander Set besteht aus drei verschiedenen Elaste mit unterschiedlichen Widerständen (wobei der längste die Muskeln gut trainieren kann!). An den Außenseiten befinden sich Häkchen, die es Ihnen ermöglichen, zwischen der Spitze und dem an der Schlaufe befestigten Strauß zu pendeln. Diese können auch verwendet werden, um das Expansionssystem besser an einer Tischplatte zu befestigen, wenn Sie den Korpus nach unten ziehen wollen. De plus, il y a aussi un sac de rangement en maille, vous pouvez donc facilement emporter les élastiques avec vous lorsque vous partez. Extra plus aussi parce qu'ils sont entièrement fabriqués sans PVC.
- Ma première pensée est que j'en aurais eu besoins lors de ma réééducation des genoux. Sie ersetzt alle Übungen zur Streckung der Gelenke, die ich mit dem Knie an den Maschinen zu machen gewohnt war, erklärt ein Prüfer. Un autre ajoute :
- Oui, mais la meilleure chose pour moi est probablement que vous pouvez faire le bas et le haut du corps avec ces élastiques.
Ein Klassiker zu einem guten Preis
Modèle et marque : Wallball, Blacc
Utilisé pour : Des wallballs tout simplement ! Die Wallballs sind eine X-Fit-Übung, die nach dem verwendeten Gerät benannt wurde - oder ist es umgekehrt? Nehmen wir an, Sie gehen mit dem Ball in die Hocke vor einer Wand und stemmen sich dann mit dem Ball von oben gegen die Wand und ziehen ihn an. Darüber hinaus kann ein Wallball auch zur Ausführung von Flächenübungen verwendet werden, wenn Sie Ihr Gleichgewicht verbessern möchten.
Résumé : C'est à tous égards un outil classique. La meilleure chose à propos du wallball de Blacc est qu'il devient le vôtre pour une somme raisonnable, ce qui vous permet de terminer facilement votre salle de sport à domicile. Zum Teil funktioniert er genau wie ein Handball. La Die Oberfläche hat eine bestimmte Struktur, was zu einer guten Haftung beiträgt, und in der Größe ist er ein wenig größer als ein Handball. Ein weiterer Vorteil ist, dass er in mehreren Varianten erhältlich ist - vier, sechs, neun und zwei Kilo.
- La die beste Wahl, an die ich denke, ist, dass sie in zwei Kilo erhältlich ist. In meiner Sporthalle gibt es nur Bälle bis zu sechs Kilo.
Astuce! Sie brauchen keinen Heimtrainer, um eine Kardiotrainingssitzung zu absolvieren. Posez votre wallball sur le sol et faites-les burpees à côté. Après chaque burpee, vous sautez ensuite votre wallball et faites un autre burpee de l'autre côté jusqu'à ce que vous en ayez fait environ douze. Combien de virages pouvez-vous gérer ? Ergänzen Sie die Übung mit ein wenig Training, um zusätzliche Stilpunkte zu sammeln!
Maximale Adhérence !
Modèle et marque : Grip Medizinball, Blacc
Utilisé pour : Ein Medizinball, den Sie für die meisten Arten von Bauchmuskelübungen verwenden können - Torsion russe, Bauchmuskeltraining und vieles mehr! Da sie leicht zu halten sind, eignen sie sich auch hervorragend als Hilfsmittel, z.B. für die Vorwärtsbeuge mit Torsion oder andere ähnliche Übungen.
Résumé : Der Medizinball von Blacc ist in drei Varianten erhältlich - vier, sechs und sechs Kilo. Wenn Sie einen dieser Bälle haben, können Sie ihn leicht im Haus trainieren. Das Besondere an diesem Medizinball ist die Struktur des Materials, die für einen sicheren Halt sorgt. Sie ermöglicht es Ihnen, den Ball in der Drehung zu halten oder mit dem Körpergewicht unter dem Kopf zu fixieren, ohne dass Sie sich darauf verlassen müssen, ihn umzulegen. C'est clairement un avantage !
- J'ai l'impression qu'il est un peu plus petit qu'un médecine-ball standard. Cela le rend également moins maladroit.
Léger, souple et élégant
Modèle et marque : Tapis de yoga pliable, Blacc
Utilisé pour : Yoga, bien sûr ! Es kann auch verwendet werden, wenn Sie Ihre Kraft nach außen ausüben möchten und keine Bauchmuskelübungen machen oder direkt auf der Sonne stehen möchten.
Resümee: Es reicht nicht aus, zu erklären, warum dieses Yogaband so praktisch ist, dass man es nachmachen kann. Es lässt sich sehr leicht in einer Tasche oder einem Beutel verstauen, wenn Sie unterwegs sind, oder unter dem Licht, wenn Sie es nicht brauchen. Bei einer Vergrößerung misst er 173×61 Zentimeter. Gros plus aussi, car il est totalement exempt de phtalates ! La seule remarque du panel de test est une certaine tendance à devenir un peu glissant lorsque vous commencez à transpirer. Sie ist jedoch sehr klein (2 Millimeter) und eignet sich daher besser für Yoga-Varianten, bei denen Sie einen guten Kontakt mit der Oberfläche wünschen. Wie bei den Laufschuhen gilt auch für die Yogabänder, dass sie umso stabiler sind, je weniger Matte zwischen Ihnen und dem Boden liegt.
- Bien sûr, j'aime bien qu'il prenne moins de place que les tapis à enrouler, et qu'il soit stylé ! Viele Yogabänder können sehr trist sein.
Achtung! Si vous êtes un débutant en yoga, vous devez choisir un tapis avec beaucoup d'amorti. La même chose est vraie si vous pratiquez une forme de yoga où vous êtes beaucoup allongé sur le dos, comme le yin yoga. Retrouvez ICI tous nos tapis de yoga.
Ideal für die Fesseln im Vorfeld
Modèle et marque : Rucksack bulgare, Blacc
Utilisé pour : Fentes avant avec poids, burpees et squats avant. Wie alle Ballsäcke ist dieses Modell auch ein guter Ersatz für den gewöhnlichen Hocker, wenn Sie ihn auf Ihren Schultern tragen möchten, ohne dort, wo er steht, verletzt zu werden.
Résumé : Superbe Ausrüstung, die sich sehr gut auf den Schultern tragen lässt. La Einziger Kritikpunkt des Testpanels ist, dass sie etwas größer ist als die meisten anderen Taschen. Wenn Sie eine Frau mit engen Trägern sind, könnte sie Ihnen etwas zu groß vorkommen. Sinon, c'est sans accros. Le point fort est un petit oreiller moelleux juste là où il repose contre votre cou lorsque vous exécutez des squats ou des fentes avant.
- Je préfère toujours les sacs bulgares aux haltères. Sie sind nicht nur bequemer, sondern auch billiger.
Für einen schnellen Rücktransport
Modèle et marque : Massage Bar, Blacc
Utilisé pour : Détendre vos muscles meurtris au lendemain d'une session jambes qui vous empêchent de prendre les escaliers pendant plusieurs jours.
Resümee: Dies ist ein Ratschlag für alle, die ihrem Körper nach einer schwierigen Entlastung bessere Bedingungen zum Wiederaufbau geben wollen. Wie bei jeder Massage stimuliert der Blaccs-Massagestab die Blutgefäße in Ihren Muskeln. Wenn Sie z.B. auf der Vorderseite des Kopfes rollen, können Sie die Spannung abbauen und die Muskeln beleben. Das Testfeld hat dieses Gerät vor allem wegen seiner rauen Struktur gelobt, die die Massage noch intensiver macht, als wenn die Oberfläche nur glatt wäre.
- Mein Kollege empfahl mir generell, die Muskeln mit einer normalen Teigrolle zu massieren, aber der Massage Bar funktioniere viel besser, so ein Tester.
Astuce! N'oubliez pas que vous devez éviter de masser directement les os, tout comme lorsque vous roulez sur un rouleau en mousse. Soyez également très prudent si vous massez une partie du corps qui a une inflammation ou qui a récemment été blessée.
LIRE LA SUITE : Test : Schutzkleidung und Leggings für instabile Beine und Füße
https://www.sportamore.fr/magazine/mode-et-tendances/test-des-protection-et-leggings-pour-genoux-et-poignets-instables/
ACHETEZ ICI : Die Heimtrainingsgeräte
