Få en bedre holdning med Josefine Forsbergs øvelser
Fitnessmodellen Josefine Forsberg træner sin holdning hver dag. Hier finden Sie die 3 besten Angebote.
Ret ryggen! En god holdning er værd at arbejde for, eftersom det blandt andet aflaster dine led, giver dig øget mobilitet, forbedrer kropskontrollen og stabiliteten i mellemgulvet.
Fitnessmodellen Josefine Forsberg, som var en af Sportamores mest brugte modeller inden hun flyttede til Barcelona, træner sin holdning dagligt.
- Det er let for kroppen at falde ind i en unaturlig position, efter alle de timer siddende foran computeren på kontoret. Deshalb ist es gut, wenn man den Strom abstellt, um den Stromverbrauch zu senken. En bevægelig ryg er en sund ryg, en stiv ryg er en skrøbelig ryg, siger hun.
LÆS MERE: Josefine Forsbergs 3 bedste maveøvelser bästa magövningar
Josefine Forsberg hat über 496 000 Follower auf Instagram. Du kannst sie auch auf @jossanforsberg finden und ihren Blog lesen. Foto: Privat
Lav Josefine Forsbergs 3 favoritøvelser for en bedre holdning
1. Isolation für Kinder und Jugendliche
- Jeg træner Isolations hver dag for at blive mere bevægelig i rygraden og nakken. Det føles som om, at jeg sætter "kroppen på plads". Dass er morgen die Isolation durchlaufen hat, hat seinen Aufenthalt enorm beschleunigt. Foto: Privat
2. Rotation in der Hocke
Følg hånden med blikket når du strækker armen opad. Foto: Privat
LÆS MERE: Fitnessmodelle - die drei besten Übungen für den Alltag
3. Hæng passivt efterfulgt af skulderblads-pull-ups
