Für Frauen, die nach einem Tag einkaufen wollen

Det är inte bara doktorn som håller sig borta om du äter ett äpple om dagen, effekterna är långt fler än så.

1. Äpplen hjälper till att öka mättnadskänslan

Äpplen är fullproppade med fibrer. Fibrer hjälper till att skapa en längre mättnadskänsla efter att du ätit och underlättar matsmältningen.

2. Äpplen gör dig glad

En Nyzeeländsk studie har visat att unga som äter mycket grönsaker och frukt är gladare och piggare än andra ungdomar.

3. Äpplen kan motverka cancer

Frukt rik på vitamin-C stärkt kroppen och ett dagligt intag har visat sig förebygga många krebsjukdomar. Ett äpple innehåller 18 procent av ditt dagliga intag av C-vitamin och är med andra ord en bra start.

4. Äpplen können die Immunabwehr stärken

Äpplen är fulla av bra antioxidanter som hjälper till att skydda hjärnan och immunförsvaret.

5. Äpplen ger dig energi

Äpplen är laddade med bra kolhydrater som snabbt kan omsättas till energi och passar utmärkt som mellanmål eller energi före träning. I kombination med ett nyttigt fett som exempelvis jordnötssmör står du dig bra.