Finnische Rosen und Sträucher mit Yoga

Stefan Ericsson, som står bak Instagram-kontoen @absolutstefan, forteller hvordan han gikk fra å være superselger med et constant behov for ytre stimuli til megarolig yogi.

SHOP HER: Alt du trenger til yogatimen

Den som treffer Stefan Ericsson har vansker med å tro at han har vært noe annet enn rolig og harmonisk før. Han er et typisk bilde på harmoni. Seit fünf Jahren war sie eine ehrgeizige Frau, die ihre Zeit mit der Arbeit verbrachte und ständig auf neue Reize wartete. Han trente mest for å bygge muskler og hadde ikke satt foten sin innenfor en yogasal før.

- Jeg ble interessert i det fysiske aspektet med yogan først. Deretter fant jeg en lærer som var så fin. Hu så alle og hadde så mye kjærlighet i hjertet sitt. Når jeg så holdning hennes til livet og alle rundt seg ble jeg interessert i den filosofiske delen, meditasjonen. Hvordan kan man være så rolig og se all på en så fin måte? forteller han.

Det som begynte som et behagelig avbrekk fra å løfte på treningssenteret, førte til blant annet en yogautdanning i Himalaya. I dag er yogaen både en livsstil og heltidsjobben hans.

- Det har dukket opp en slags ro som jeg can stole på. Es war sehr anstrengend für mich, aber ich habe mich gefreut, als ich Yoga und Meditation kennenlernte. Når det ble en rutine for meg, sier han og fortsetter:

- Det finnes ingen quick fix. Jeg brukte mye tid på å ta det innover meg og høre på kroppen min. Das ist die beste Lösung, denn man kann beobachten, wie sich jemand in der Küche verhält, wenn man sich nicht mehr bewegt.

Stefan Ericsson gir timer på Sats i Stockholm og på ulike private yogastudioer i Sverige. Im Sommer arbeitet er auch als Yogatimer in Sandhamn in Stockholms Skjærgård. Les mer om ham HER.

Yogaen er ikke bare en måte å finne en indre ro på. Det er også utrolig bra for å løse opp stivheter, jobbe med fleksibiliteten og bygge opp styrken din.

Stefan Ericsson möchte, dass viele Menschen, die im "Fitnessstudio" sind, sich in einer Yogastunde auspowern, weil sie mit der statischen Strenge besser umgehen können. Men, akkurat som han sier, så er livet både dynamisk og statisk. Det gjelder å styrke kroppen både dynamisk og statisk, og da er yoga bra.

- Yoga ist langsam. Wenn Sie deadlift med fire hundre kilo, så skjer noe direkt. Yogaen bygges langsomt opp. Man muss sich auf den Weg machen und sich voll auspowern. Diejenigen, die am starrsten sind, sagen: "Ich bin so wütend", aber es ist wichtig, dass man sich um die Dinge kümmert, die man tun kann, auch wenn man sie nicht kennt. Hør på kroppen; en dag er du lengre fra og en dag er du nærmere, sier han og fortsetter:

- Fleksibilitet er beundringsverdig, men styrke og fleksibilitet sammen er det beste.

Bist du verrückt danach, mit Yoga zu üben? Hier findest du Stefan Ericssons 6 beste Tipps für den Umgang mit schwierigen Situationen.

LES MER: Behaglich yogaøkt for hele kroppen