Forbedre dit løbeskridt med ekspertens bedste tips
Robert Kronberg er Sveriges bedste hækkeløber gennem tiderne. Nu er han selvstændig og hjælper dig med at forbedre dit løbeskridt!
Die aktive Karriere begann 2011, aber schon 2010 startete Robert Kronberg Kronbee, eine Person, die sich um die Entwicklung ihrer Karriere kümmert, indem sie sich mit anderen Menschen zusammenschließt, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Han har mange erfaringer at dele ud af som svensk rekordholder på 60 og 100 meter hækkeløb, med over 20 SM-guld (Sverige mesterskab) og finaler i OS, VM og EM.
- Sie haben die Möglichkeit, nach allen Jahren in der Eliteverdenen bis zum Ende des Tages zu bleiben und sich auf den allmählich abklingenden Tankgang zu konzentrieren. Wenn Sie die Liebe zu den Tipps, die ich Ihnen gebe, lieben, können Sie sich auf professionelle Weise weiterbilden, sagt er.
Kronberg hjælper forskellige typer af udøvere, oftest med løb, men også med styrketræning (han er svensk mester i vægtløft for hold).
- Min filosofi indenfor løbetræning er at træne meget eksplosivt, og hvordan du skal drage nytte af dette på en god måde. Es gibt viele verschiedene Arten von Blumen und Blumensträußen. Du kannst dich mit einem energiegeladenen Skript ausstatten und eine stille, leere Ausrüstung, Positionsstempel und Technik mitnehmen.
In der Tasche hat er eine Vielzahl von Möglichkeiten, um sich zu orientieren und zu überlegen, was er tun möchte.
- Jeg starter med en bevægelsesanalyse og skaber mig en opfattelse af skadehistorik og baggrund hos mine klienter. Er der ubalancer i kroppen, som skal korrigeres? Derefter arbejder vi meget med mellemgulvsstyrke, bevægelighed og balance for styrke og balancering af kroppen. Det jeg vil gøre er, at give mine klienter en komplimentering til den almindelige løbetræning. Give redskaber som kan åbne op for en ny træningsverden.
Robert Kronberg har den svenske rekord på 110 meter hækkeløb med tiden 13:35 som han satte i Lausanne i 2011. Her konkurrerer han i Götebirg 2009.
Men at forbedre dit løbeskridt er ikke noget som sker over en dag. Det kræver tid og træning.
- At find et godt løbeskridt handler om skoling. Du kannst dich auf den Weg machen, direkt unter die Erde fahren und die Hände in den Schoß legen. Det tager tid.
Hans bedste træningstip, hvis du vil forbedre eksplosiviteten og styrke din modstandskraft, er at arbejde meget med forskellige typer af hop.
- God modstanskraftstræning som du can lave selv er at hoppe på et ben, indianhop, hoppe på begge ben og plinthop (du hopper ned fra en plint og hopper lige op i luften). Modstanden gør dig mere eksplosiv i afsætningen og hjælper dig med at udvikle et bedre løbeskridt.
