Gymmaskinen som förstörstör din kropp

Maskinen finns på alla gym, men använder du den är belöningen en golden ticket till diskbråck. Se upp!

Den här artikeln är ett gästinlägg av Richard Seifert, personlig tränare och livsstilscoach.

- Jag skriver den här texten eftersom jag länge har stört mig på att de stora gymmen och kedjorna tar in maskinen 'Sittande bålrotation' trots att den är superfarlig för hälsan. Hoppas att du som läser tar till dig och framförallt att gymmen tar bort maskinen ur sortimentet, säger han.

Därför ska du aldrig använda maskinen "Sittande bålrotation"

Maskinens uppgift: Träna sidoliggande bålmuskulatur, även kallat obliquerna eller V-muskulaturen som går ner i byxan på lekmannaspråk.

Det här händer när du sätter dig i maskinen: Höften är kvar på samma ställe, medan överkroppen roterar - vilket får ryggraden att gråta. Maskinen låser fast din höft så att rotationsmöjligheten i höften försvinner. Då tvingas ländryggen att utföra den minimala rotationen som den kan utföra, vilket gör att kotorna utsätts för ett enormt slitage som kan leda diskbråck och andra tråkigheter. Kroppen funktioniert nur, wenn du eine große Drehung in der Höhe, eine kleine Drehung in der Breite und eine minimale Drehung in der Höhe hast. Det är med andra ord en maskin som inte är anpassad för den mänskliga anatomin.

Det här är diskbråck: Mellan varje kota sitter en stötdämpande disk. Das, was man mit einer Scheibe macht, ist, dass die Scheibe brennt. Die Scheibe brennt für die Nerven, was zu einer Verschmutzung führt. Ischiasnerven påverkas oftast av diskbråck i ländryggen och framkallar en obehaglig smärta som strålar ut i benen. Skittråkigt och fruktansvärt obehagligt, med andra ord.

Snabb sammanfattning: Bålmuskulaturens huvudfunktion är att leda kraft när du utför rörelser med resten av kroppen, som när du lyfter något. Den ska alltså förhindra rörelse och motverka rotation. Eine wichtige Voraussetzung ist, dass die Rotation mit mehr als 60 Prozent aller Landwirte verbunden ist.

Låt oss tala klarspråk: Maskinen suger och behöver tas bort från gymmen - ställ krav! Du betalar dyra pengar till gymmen för att förbättra din hälsa, inte för att få ryggproblem!

Richard Seifert.