"Å ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"
Sofhie Mandusson bestemte seg for å komme seg ut av spiseforstyrrelsene og få et sunt forhold til mat og trening. Å begynne å konkurrere i bikini fitness har forandret hennes syn på helse. - Wenn Sie nicht wollen, dass ich etwas tue, was Ihnen gefällt, dann sollten Sie sich auf die Matte legen, damit Sie etwas Gutes tun können, sagen Sie es mir.
På sin blogg deler Sofhie Mandusson (23) fra Helsinborg åpenhjertet med seg sitt liv, trening og oppskrifter. Det er en sterk og livsglad jente som smiler på bildene. Sie waren nicht nur für ein paar Tage da, sondern auch für die Zeit, in der sie sich in einer Spassgesellschaft befanden. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen.
- Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jeg har alltid hatt en drøm om å bli veltrent, å være frisk og sunn og ha det bra. Jeg innså at å være tynn og ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig, noe jeg trodde. Da jeg innså det følte jeg meg enda dårligere enn tidligere, sier Sofhie Mandusson.
"I dag vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiem
Vendepunktet kom høsten 2012 og det tok over ett år med hard jobbing for å bli frisk. Da hun følte seg bedre begynte hun å sette mål der hun kunne kombinere sin lidenskap for kosthold og trening.
- Det var i januar i fjor jeg oppdaget bikini fitness og ble nysgjerrig. Jeg så det som en ny, spennende utfordring å konkurrere for å se om det var noe for meg. Bevor ich mich für Bikini-Fitness entschied, musste ich einen langen Weg gehen, um eine gute Figur zu machen, die nicht zu kurz kommen sollte. Bikini fitness krever muskelmasse, men ikke i samme grad som i body fitness, forklarer hun.
Interessen für Bikini Fitness har gjort at mat og trening nå er noe positivt for henne.
- Wenn Sie nicht wollen, dass es Ihnen zu viel wird, dann sollten Sie sich fragen, ob Sie nicht eine Matte brauchen, um sich zu entspannen und zu trainieren. Trening er min største lidenskap og får jeg ikke i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet.
Sofhie Mandusson backstage für SM i bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiem
Selv om livet nå smiler for Sofhie Mandusson, kjemper hun fortsatt for å holde kosthold og trening på et kontrollert nivå. Til tross går hun fortsatt på noen smeller iblant. I oktober i fjor, etter å ha fått hjelp med en diettplan av en coach, deltok hun i SM i Västerås. Men da gikk alt galt.
- Jeg var fornøyd med fysikken min og hadde utviklet meg mye fra min første konkurranse, Sweden gran prix et halvt år tidligere. Men jeg hadde aldri gjort en T-walk, det er som en personlig presentasjon av deg som deltaker der du går over scenen som i en T og gjør en poseringsrutine. Jeg hadde øvd ekstremt mye på å få til overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting av det jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun.
Sofhie Mandusson hadde planer om å ta revansje i år. Foruten mange timer på treningssenteret har hun lagt ned mye tid på å føle seg tryggere på scenen foran publikum. Men det ble forandringer i planene etter at det viste seg at forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes.
- Jeg vil belyse hvor viktig det er å ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jeg gikk på en ekstrem konkurransediett i fjor og det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg har en ny coach nå som har hjulpet meg utrolig mye med å bygge opp balansen i kroppen, men den var såpass skadet at den korte tiden off season ikke var nok for å få kroppen til å takle en ytterligere konkurransediett på så kort tid. Derfor bestemte vi oss for at jeg ikke skal fullføre dietten, men fokusere på å få igang forbrenningen igjen. Das war ein wichtiger Schritt, aber meine Prioritäten stehen an erster Stelle. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg.
Men Sofhie Mandusson har blikket framover. Hennes nye, langsiktige mål er å konkurrere internasjonalt, men det viktigste er at hun skal få tilbake helsen før noen konkurranse kommer på tale.
- Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på å legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!
Sofhie Mandusson trener fem ganger i uken og hviler to dager. "Jeg har delt opp treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Nå kan det bli to treninger med ben og to treninger med skuldre i uken, men jeg kombinerer ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiem
Sofhies 3 beste Tipps für alle, die beim Bikinifitness konkurrieren wollen
1. Om du skal skaffe hjelp, sjekk at personen vet hva den gjør og at den har hatt klienter tidligere som det har gått bra med. Du legger livet ditt i personens hender og setter helsen på spill.2. Det tar tid å bygge muskelmasse. Ikke stress, la det ta sin tid.
3. Nyt hvert minutt, det skal være gøy.
Fakta
Navn: Sofhie Mandusson.Erle: 23 år.
Bor: Helsingborg.
Familie: Samboer.
Gjør: Jobber på HR-avdelingen på et logistikkfirma.
Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.
