Håll igång löpningen i vinter med expertens tips

Låt inte kyla och snö stoppa dig från att springa! Följ landslagslöparen Annelie Johanssons tips så kommer du nå din toppform snabbare i vår.

Wenn Sie Ihre Arbeit in den Griff bekommen, können Sie sich mit den Tipps von Annelie Johansson auf die Suche nach der besten Lösung machen. Landslagslöparen Annelie Johansson är en av de snabbaste långdistanslöparna i Sverige och har vunnit Lidingöloppet två gånger i rad. Einer der Faktoren, die sich aus der Tatsache ergeben, dass die Teilnehmer an dem Wettbewerb teilnehmen, ist die Tatsache, dass sie nicht unter dem Dach der Schule wohnen.

- Jag tycker det blir lättare att komma tillbaka till tävlingsform om man springer under vintern. Jag rekommenderar att man springer en till två gånger i veckan för att inte tappa löpkänslan. Tycker man det är riktigt svårt att komma ut så ta en stund på löpbandet inne på gymmet, säger Annelie Johansson i en kommentar.

Hon tipsar också andra löparfrälsta att lägga in pass med annan träning under vintern eftersom det ger en möjlighet att bygga upp och reparera kroppen.

- Det viktiga är att upprätthålla konditionen och längdåkning kan vara ett mycket bra alternativ.

Annelie Johanssons 3 beste Tipps für den Wintersport

1. Spring hem från jobbet - så kallad transportlöpning. Då har du bestämt dig redan tidigare på dagen och det blir svårare att vika ner sig för annat.

2. Springen Sie mit drei verschiedenen Personen und sehen Sie es als eine soziale Aktivität. Lugn pratfart är gott nog på höstens pass.

3. Skaffa bra och snygga träningskläder. De ska stå emot alla väderförhållanden och hålla dig varm och torr. Reflexer och pannlampa gör att du syns extra bra.