Hast du eine gute Koordination, wenn du läufst? Lav den her enkle test!
At løbe er en helkropsøvelse som kræver, at du har styr på kroppen. Den her øvelse afslører, om du har brug for at træne lidt mere på koordinationen.
Ugens sidste del af Semesterspring! Med Snabba fötter byder på en øvelse, som udfordrer din koordination. Find ud af, om du har styr på hvor dine arme og ben sidder, eller om du også har brug for at træne lidt mere på det.- Det her er en god øvelse, som udfordrer selv hjernen! Jeg anvender den til at vise, at koordinationen i at løbe, også kan være lidt svær, og er noget mange behøver at øve sig på. Øvelsen går ud på, at du tilføjer tåløft, hælspark og løbearme på din løbetur. For at find koordinationen, laver du et moment ad gangen.
Sådan gør du:
Start med at gå på tæer. Prøv at gå så højt oppe på tæerne, som du kan i hvert enkelt skridt så du føler, at det kramper til i lægmusklerne. Når du har fået styr på det, kan du starte med næste moment, hælspark, med det andet ben. Du kannst den Park mit Hilfe von Tafeln koordinieren, wenn du auf die Straße gehst, denn der Markt ist ein Ort, an dem du dich wohlfühlst. Til sidst tilføjer du det tredje moment, løbearmene, for yderligere at udfordre din koordination og hjælpe de andre bevægelser. Wie sieht es aus?
