Hitta löparmotivations efter ett långlopp

Nachdem Sie eine Pause eingelegt haben, können Sie Ihre Motivation steigern. Här är tipsen som får dig tillbaka på banan!

Wenn du einen langen Lappen springst, kannst du die Motivation, die Motivation und die Motivation steigern. Wenn du dich auf den Weg gemacht hast, kannst du es schaffen, einen neuen Weg zu finden, der dich weiterbringt.

Charlotte Karlsson, eine der Gründerinnen von Runday und der Runday-App, hat 2011 den 30 Kilometer langen Lidingöloppet gewonnen und ist in der Zwischenzeit zur EM in den Maraton gesprungen. Hon vet hur du ska göra för att hitta springlusten igen efter ett långt lopp.

- Har du nått ett stort mål tycker jag att du ska tillåta dig själv att vila och hämta kraft en tid efteråt, säger hon.

När benen börjar kännas pigga igen, sätt upp ett nytt mål med din löpning.

- Es kann durchaus vorkommen, dass Sie eine längere Strecke auf einem Maratonlopp zurücklegen, aber es kann zum Beispiel auch vorkommen, dass Sie einen neuen Maratonlopp auf einer kürzeren Strecke zurücklegen oder einen Kilometer auf einer längeren Strecke zurücklegen. Um eine neue Motivation zu finden, müssen Sie nur A und O sagen.

Nachdem Sie die neue Methode erprobt haben, sollten Sie sich überlegen, wie Sie sie finden können. Tricket enligt experten är att draghjälp av andra.

- Um die Motivation zu steigern, ist es wichtig, mit anderen zusammenzuarbeiten oder in einer Gruppe zu springen. Bor du i Stockholm kan du vara med i Rundays löpargrupp på måndagar som är gratis eller dra ihop ett gäng vänner eller kollegor och springa ihop, säger hon.

Spana in Rundays sajt för att få fler löpartips från bland andra Charlotte Karlsson. Foto: Fredrik Wannerstedt