Hoppe sikkert på trampolinen

En trampolin i baghaven er næsten obligatorisk, især om sommeren. Både børn og voksne elsker at hoppe på trampolin - sådan her gør du det på en sikker måde.

Trampoline sind bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt. Hopfen, Akrobatiksprung und andere Sportarten werden gemeinsam mit dem Zirkus gespielt. Desværre sker der nogen gange ulykker, hvis du ikke er forsigtig. Wenn Sie das Risiko für Skater auf dem Boden reduzieren wollen, können Sie diese kleinen Tipps nutzen, um das Bein auf dem Trampolin zu schonen.

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Så du hopper helt sikkert på trampolinen

1. Öffnen. Während des Trainings ist es wichtig, die Muskeln zu schonen, damit Sie sich nicht unter dem Trampolin verletzen.
2. Hav en god holdning. Wenn du deine Muskeln auffüllst, hast du eine gute Kontrolle über dein Gleichgewicht und das Ergebnis ist ein gutes Gleichgewicht.
   
3. Kontrolle ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Den bedürftigsten Weg, um einen neuen Hopfen zu bekommen, ist es, zu versuchen, einen anderen Hopfen zu bekommen, aber wenn du den Hopfen kontrollierst, kannst du auch einen anderen Hopfen bekommen, bis du ihn nicht mehr brauchst. Danach können Sie den Hopfen auf die Seite legen und ihn auf die andere Seite legen.
   
4. Én person ad gangen. Det er vigtigt, at der ikke er flere mennesker på samme tid på trampolinen, da du let kan miste kontrollen over dine hop og spring og dermed kolliderer med hinanden. Hop f.eks. tre minutter ad gangen og skift.
   
5. Land på ryggen. Wenn du hüpfst und landest, kannst du auf dem Boden landen, was dir eine große Belastung über die gesamte Strecke gibt.
   
6. Bøj dine arme. Wenn du an der Küste landest, kannst du deine Arme auf den Boden legen und die Hände auf den Boden legen. Landen Sie auf dem Boden mit geraden, langen Armen.

Diese Tipps stammen vom Trampolinproduzenten Berg, der seit 15 Jahren Erfahrung mit dem Bau und der Wartung von Trampolinen hat. De har bikser en sikkerhedsvideo sammen, som du can se med dine børn, før du bruger på trampolinen. Du findest den richtigen hier.

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