Har du fått ont av din träning och älskar att få massage? Då finns en skön lösning i sikte - idrottsmassage.
Ordet idrottsmassage kanske gör att du tror att behandlingsformen enbart är till för den som idrottar på hög nivå. Aber wenn Sie wissen, wie Sie zu Ihrem Ziel kommen, kann die Idrottsmassage ein Mittel sein, um mit dem Problem fertig zu werden.
Was versteht man unter Idrottsmassage und Vanlig-Massage?
- Vanlig massage är mer avslappnande medan idrottsmassage är mer behandlande. Vissa idrottare kan må bra av att gå på vanlig massage för att nervsystemet ska koppla av, men oftast mår de bäst av en lite djupare behandling där man behandlar fascian, stretchar och trycker ut triggerpunkter som kan hindra rörelser. Idrottsmassage sjunker också djupare in i musklerna, och ofta använder massören inte bara händerna utan även till exempel armbågarna, säger Martin Nilsson, massageterapeut på kliniken Sthlm physique.
Du behöver inte ha ont för att gå på idrottsmassage, utan kan gå i förebyggande syfte.
Sind Sie bereit für die Rotationsmassage?
- Das kann ich Ihnen absolut empfehlen. Vissa förespråkar att det inte ska göra ont men ofta krävs det att man går ned på djupet och finns det en triggerpunkt måste man hitta den.
Vad ger massagen för effekt?
- Den ger ökad rörlighet och smärtfrihet, att man bryter en form av smärtcirkel, att man känner att man får bättre aktivitet i musklerna och att spänningar släpper.
Wie lange dauert es, bis man eine neue Fertigkeit erlernt hat?
- Es ist sehr wahrscheinlich, dass du nach drei Behandlungen eine neue Fertigkeit erlernt hast, aber es kann sich schneller ändern, wenn du dich nicht mehr wohl fühlst. Om du inte känt någon skillnad efter tre gånger måste du kolla efter andra behandlingsalternativ. Det är också bra att underhålla kroppen med att gå på idrottsmassage en gång i månaden.
Ist idrottsmassage für alle geeignet?
- Ja. Fast personer till exempel personer med benskörhet ska vara vara försiktiga med den här typen av behandling, i övrigt klarar de flesta personer av en djupare behandling. Es gibt viele Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen, von NHL-Sportlern bis hin zu über 80-jährigen Frauen, die sich bis hin zu Sportlern und Crossfittaren entwickelt haben.
Kann ich komplette Trainingseinheiten zur Behandlung von Kindern machen?
- Absolut, auch wenn es sehr individuell ist, aber im Allgemeinen kann man sich durch Styropor-, Stretching- und Aktivierungsübungen auf die Seiteras begeben, um durch Massagen zu wachsen.
Blir jag en bättre idrottare om jag får idrottsmassage?
- Ja, die Massage kann Ihnen helfen, sich länger zu entspannen, und sie kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und mit den Muskeln in Kontakt zu kommen. Det är jättebra att gå på idrottsmassage även i förebyggande syfte.
